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Admin le 24.05.2018

La tronche > Freydières > La troncheCyclotourisme

Avec Quentin, Antoine et Thibaut
Actions
3D
61.6 km
+1117 m/-1120 m
02:48

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

61.58 km
7854 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1116 m
1120 m
1121 m
230 m
537 m

Date et durée

24 mai 2018
15:50
24 mai 2018
18:55
03:04:42
02:48:35
00:16:07

Vitesses et denivelés horaires

21.9 km/h
Détail »

57 km/h
au km 45.1

847 m/h
1h10m43s

-2328 m/h
0h24m58s

Fréquence cardiaque

68 bpm
190 bpm

136 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:17:12FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:10:31FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:12FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:33FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:18FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

165 Watts
2h48m35s

1598 Cal
569 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:4150 - 99 w00:09:27100 - 149 w00:11:01150 - 199 w00:17:52200 - 249 w00:57:46250 - 299 w00:20:14300 - 349 w00:08:25+ 350 w00:02:35

Zones de puissance

00:31:58Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:39:22Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:32:27Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:15:23Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:20Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:31Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s404 watts (-293 watts par rapport au max théorique)1m398 watts (-124 watts par rapport au max théorique)2m395 watts (-35 watts par rapport au max théorique)5m358 watts (-3 watts par rapport au max théorique)10m279 watts (-44 watts par rapport au max théorique)20m254 watts (-42 watts par rapport au max théorique)40m231 watts (-47 watts par rapport au max théorique)1h210 watts (-55 watts par rapport au max théorique)

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