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JCN69dubrochay le 02.09.2024

FRA-48_NAUSSAC_060_km-0770_mD+_CHAPEAUROUX_(GPX)Cyclotourisme

Circuit en boucle
Départ : Naussac-Fontanès Parking Les Terrasses du Lac
Actions
3D
58.7 km
+667 m/-664 m
03:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Carrefour D40 / D404 A gauche D40 Direction Pradelles
Pradelles
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A gauche Rue du Breuil
A droite Rue Basse
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Le Mazel
Langogne
Les Lombards
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Longueur et nombre de points

58.69 km
967 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
666 m
664 m
1142 m
738 m
940 m

Date et durée

02 septembre 2024
10:00
02 septembre 2024
13:27
03:27:15

Vitesses et denivelés horaires

17 km/h
Détail »

32.8 km/h
au km 12.9

464 m/h
0h55m32s

-1463 m/h
0h17m49s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

98 Watts
3h27m15s

1166 Cal
337 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:4750 - 99 w00:40:13100 - 149 w01:07:36150 - 199 w00:45:34200 - 249 w00:02:07

Zones de puissance

01:00:41Z10-103 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:51:36Z2104-140 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:23:36Z3141-155 wTempo (1 à 2 heures)00:23:34Z4156-174 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:44Z5175-206 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:06Z6207-297 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s213 watts (-221 watts par rapport au max théorique)1m187 watts (-139 watts par rapport au max théorique)2m180 watts (-87 watts par rapport au max théorique)5m172 watts (-52 watts par rapport au max théorique)10m169 watts (-33 watts par rapport au max théorique)20m162 watts (-22 watts par rapport au max théorique)40m147 watts (-26 watts par rapport au max théorique)1h129 watts (-36 watts par rapport au max théorique)

Plus

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