Actions 3D 17.5 km
+591 m/-635 m
00:58
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Longueur et nombre de points 17.48 km
3381 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
590 m
635 m
769 m
284 m
506 m
Date et durée 23 avril 2020
23 avril 2020
00:58:29
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
55.4 km/hau km 7.2
933 m/h0h36m03s
-3016 m/h0h12m32s
km Temps Vitesse Pause 1 05'18" 11.3 km/h 2 07'39" 7.8 km/h 3 04'07" 14.6 km/h 4 04'04" 14.8 km/h 5 04'55" 12.2 km/h 6 01'40" 35.9 km/h 7 01'10" 51.2 km/h 8 01'12" 50.1 km/h 9 02'35" 23.3 km/h 10 03'50" 15.6 km/h 11 02'18" 26.1 km/h 12 01'30" 40 km/h 13 03'02" 19.7 km/h 14 03'56" 15.3 km/h 15 03'09" 19 km/h 16 01'17" 46.6 km/h 17 02'01" 29.7 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
185 bpm
134 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:28:04 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:25:05 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:31 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:30.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:05 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 157 Watts0h58m29s
525 Cal539 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:39 50 - 99 w 00:02:33 100 - 149 w 00:04:01 150 - 199 w 00:06:20 200 - 249 w 00:26:45 250 - 299 w 00:04:21
Zones de puissance 00:08:55 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:55 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:28 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:21 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 260 watts (-437 watts par rapport au max théorique) 1m 256 watts (-267 watts par rapport au max théorique) 2m 253 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 5m 249 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 10m 229 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 20m 222 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 40m 183 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 1h 168 watts (-97 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 76 fois et téléchargée 14 fois depuis le 23.04.20 11:15
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