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CAP le midi 2021_#2Course à pied

Actions
14 km
+160 m/-184 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

13.68 km
4252 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
160 m
184 m
304 m
225 m
250 m

Date et durée

18 novembre 2021
11:59
18 novembre 2021
13:10
01:10:54
01:07:42
00:03:12

Vitesses et denivelés horaires

12.1 km/h
Détail »

17.6 km/h
au km 13.5

634 m/h
0h11m33s

-759 m/h
0h11m11s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

129 Watts
1h07m42s

500 Cal
443 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5850 - 99 w00:12:40100 - 149 w00:39:55150 - 199 w00:08:12200 - 249 w00:03:38250 - 299 w00:01:44300 - 349 w00:00:12

Zones de puissance

00:59:25Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:05:43Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:15Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:00:44Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:12Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s309 watts (-448 watts par rapport au max théorique)1m274 watts (-294 watts par rapport au max théorique)2m266 watts (-201 watts par rapport au max théorique)5m233 watts (-159 watts par rapport au max théorique)10m181 watts (-170 watts par rapport au max théorique)20m167 watts (-156 watts par rapport au max théorique)40m146 watts (-156 watts par rapport au max théorique)1h136 watts (-152 watts par rapport au max théorique)

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