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Admin le 15.04.2019

Porte > 1000 Martyrs > Placette > Proveysieux > Vence (Cyclotourisme)

107km
2660m
05:00
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Avec David, super météo, super paysages.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

107.14 km
15435 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2659 m
2654 m
1326 m
199 m
620 m

Date et durée

15 avril 2019
14:36
15 avril 2019
19:48
05h12m13s
4h53m55s
00h18m18s

Vitesse et denivelés horaires

21.9 km/h
Détail »

58.4 km/h
au km 26.4

897 m/h
2h47m51s

-2596 m/h
0h56m19s

Fréquence cardiaque

89 bpm
177 bpm

138 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:47:07FC1♡ 45-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:32:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:51:59FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:33.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:21FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

171 Watts
4h53m55s

2878 Cal
588 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:05:5750 - 99 w00:12:41100 - 149 w00:19:06150 - 199 w00:48:34200 - 249 w02:36:18250 - 299 w00:08:03300 - 349 w00:00:26+ 350 w00:01:06

Zones de puissance

00:51:00Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:11:14Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:05:05Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:07:02Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:17Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:08Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:08Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s439 watts (-258 watts par rapport au max théorique)1m367 watts (-156 watts par rapport au max théorique)2m321 watts (-109 watts par rapport au max théorique)5m244 watts (-117 watts par rapport au max théorique)10m229 watts (-94 watts par rapport au max théorique)20m222 watts (-75 watts par rapport au max théorique)40m217 watts (-61 watts par rapport au max théorique)1h218 watts (-47 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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