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Admin le 15.04.2019

Porte > 1000 Martyrs > Placette > Proveysieux > VenceCyclotourisme

Avec David, super météo, super paysages.
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3D
106 km
+2629 m/-2619 m
04:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

106.27 km
15259 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2628 m
2620 m
1326 m
199 m
622 m

Date et durée

15 avril 2019
14:39
15 avril 2019
19:48
05:09:39
04:51:21
00:18:18

Vitesses et denivelés horaires

21.9 km/h
Détail »

78 km/h
au km 27.2

912 m/h
2h39m12s

-2634 m/h
0h54m36s

Fréquence cardiaque

92 bpm
177 bpm

139 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:52:44FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:42:16FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:03FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:42.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:10FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

175 Watts
4h51m21s

2922 Cal
602 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3950 - 99 w00:13:35100 - 149 w00:16:58150 - 199 w00:39:10200 - 249 w02:33:50250 - 299 w00:17:59300 - 349 w00:00:29+ 350 w00:01:08

Zones de puissance

00:45:20Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:31:16Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:33:36Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:51Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:25Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:13Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:07Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s462 watts (-235 watts par rapport au max théorique)1m375 watts (-147 watts par rapport au max théorique)2m324 watts (-105 watts par rapport au max théorique)5m249 watts (-111 watts par rapport au max théorique)10m239 watts (-84 watts par rapport au max théorique)20m231 watts (-66 watts par rapport au max théorique)40m226 watts (-52 watts par rapport au max théorique)1h226 watts (-39 watts par rapport au max théorique)

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303542161 [Légende]
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