Avec David, super météo, super paysages.
Actions 106 km
+2629 m/-2619 m
04:45
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Longueur et nombre de points 106.27 km
15259 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2628 m
2620 m
1326 m
199 m
622 m
Date et durée 15 avril 2019
15 avril 2019
05:09:39
04:51:21
00:18:18
Vitesses et denivelés horaires 21.9 km/hDétail »
78 km/hau km 27.2
912 m/h2h39m12s
-2634 m/h0h54m36s
km Temps Vitesse Pause 1 05'13" 11.5 km/h 2 05'10" 11.6 km/h 3 05'28" 11 km/h 4 05'33" 10.8 km/h 5 05'24" 11.1 km/h 6 03'35" 16.7 km/h 7 05'25" 11.1 km/h 8 03'46" 15.9 km/h 9 04'07" 14.6 km/h 10 04'48" 12.5 km/h 11 04'33" 13.2 km/h 12 04'40" 12.9 km/h 13 04'32" 13.2 km/h 14 02'52" 21 km/h 03'31" 15 01'17" 47 km/h 16 01'17" 46.5 km/h 17 01'18" 46.1 km/h 18 01'14" 48.9 km/h 19 01'22" 44 km/h 20 01'22" 43.9 km/h 21 01'16" 47.7 km/h 22 01'51" 32.6 km/h 23 02'00" 30 km/h 24 01'43" 35 km/h 25 01'31" 39.3 km/h 26 01'15" 48 km/h 27 01'14" 48.4 km/h 28 01'11" 50.8 km/h 29 01'35" 38 km/h 30 01'25" 42.2 km/h 31 01'31" 39.6 km/h 32 02'22" 25.4 km/h 03'49" 33 02'34" 23.4 km/h 34 02'03" 29.4 km/h 35 03'53" 15.4 km/h 36 03'32" 17 km/h 37 02'31" 23.8 km/h 38 03'33" 16.9 km/h 39 03'46" 15.9 km/h 02'26" 40 03'44" 16.1 km/h 41 04'22" 13.7 km/h 42 04'16" 14.1 km/h 43 03'25" 17.5 km/h 44 03'03" 19.7 km/h 45 01'10" 51.4 km/h 46 01'15" 47.8 km/h 47 02'01" 29.7 km/h 01'42" 48 01'50" 32.6 km/h 49 01'31" 39.5 km/h 50 01'29" 40.5 km/h 51 01'45" 34.3 km/h 52 01'17" 47.1 km/h 53 01'28" 40.8 km/h 54 01'28" 41.1 km/h 55 01'54" 31.5 km/h 56 01'42" 35.2 km/h 57 01'37" 37.3 km/h 58 03'53" 15.5 km/h 59 02'28" 24.3 km/h 60 01'34" 38.1 km/h 61 02'27" 24.4 km/h 62 02'42" 22.2 km/h 63 02'49" 21.3 km/h 64 03'40" 16.3 km/h 65 04'25" 13.6 km/h 66 04'26" 13.6 km/h 67 04'11" 14.3 km/h 68 03'00" 20 km/h 69 01'37" 37 km/h 70 02'45" 21.8 km/h 05'00" 71 01'12" 50.3 km/h 72 01'34" 38.2 km/h 73 01'13" 49.5 km/h 74 01'21" 44.5 km/h 75 01'28" 41 km/h 76 02'07" 28.4 km/h 77 01'53" 31.7 km/h 78 02'12" 27.3 km/h 79 01'42" 35.3 km/h 80 02'16" 26.6 km/h 81 02'38" 22.8 km/h 82 02'17" 26.3 km/h 83 03'08" 19.1 km/h 84 03'56" 15.3 km/h 85 06'03" 9.9 km/h 86 05'39" 10.6 km/h 87 03'54" 15.4 km/h 01'50" 88 05'03" 11.9 km/h 89 03'53" 15.5 km/h 90 03'05" 19.5 km/h 91 01'39" 36.3 km/h 92 01'32" 39.2 km/h 93 02'05" 28.9 km/h 94 01'40" 36.1 km/h 95 04'09" 14.4 km/h 96 04'28" 13.4 km/h 97 03'17" 18.2 km/h 98 04'26" 13.5 km/h 99 04'02" 14.9 km/h 100 03'03" 19.7 km/h 101 01'59" 30.2 km/h 102 03'04" 19.5 km/h 103 01'16" 47.2 km/h 104 01'15" 47.8 km/h 105 01'18" 46.2 km/h 106 01'31" 39.5 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
177 bpm
139 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:52:44 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:42:16 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:03 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:42.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:10 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 173 Watts4h51m21s
2899 Cal597 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:54 50 - 99 w 00:13:05 100 - 149 w 00:17:52 150 - 199 w 00:41:37 200 - 249 w 02:36:20 250 - 299 w 00:13:01 300 - 349 w 00:00:27 + 350 w 00:01:08
Zones de puissance 00:47:32 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:00:31 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:11:34 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:27 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:06 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:10 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:04 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 463 watts (-247 watts par rapport au max théorique) 1m 375 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 2m 322 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 5m 248 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 10m 236 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 20m 228 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 40m 223 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 1h 224 watts (-46 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 258 fois et téléchargée 5 fois depuis le 07.04.20 15:25
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