Avec Quentin et Antoine jusqu'à Vence
Actions 3D 31.2 km
+997 m/-878 m
01:39
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Longueur et nombre de points 31.2 km
18232 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
997 m
879 m
1131 m
216 m
653 m
Date et durée 26 octobre 2018
26 octobre 2018
01:40:57
01:39:20
00:01:37
Vitesses et denivelés horaires 18.8 km/hDétail »
66.1 km/hau km 24.9
903 m/h1h02m30s
-2668 m/h0h17m58s
km Temps Vitesse Pause 1 02'11" 27.4 km/h 2 02'10" 27.7 km/h 3 02'17" 26.3 km/h 4 02'37" 23 km/h 5 03'02" 19.7 km/h 6 03'41" 16.3 km/h 7 04'45" 12.6 km/h 8 05'30" 10.9 km/h 9 05'08" 11.7 km/h 10 04'24" 13.6 km/h 11 03'16" 18.3 km/h 12 04'58" 12.1 km/h 13 03'12" 18.7 km/h 14 02'31" 23.8 km/h 15 02'11" 27.4 km/h 16 05'01" 12 km/h 17 05'02" 11.9 km/h 18 05'41" 10.5 km/h 19 03'57" 15.2 km/h 20 04'50" 12.4 km/h 21 05'45" 10.4 km/h 22 03'27" 17.4 km/h 01'37" 23 01'14" 48.3 km/h 24 01'29" 40.3 km/h 25 01'06" 54.7 km/h 26 01'11" 50.7 km/h 27 01'46" 34.1 km/h 28 01'08" 52.8 km/h 29 01'09" 52.5 km/h 30 01'09" 51.9 km/h 31 02'20" 25.7 km/h
Fréquence cardiaque 124 bpm
237 bpm
192 bpm107% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:01:17 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:10 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:08 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:41 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:14:41 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 165 Watts1h39m20s
941 Cal568 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:49 50 - 99 w 00:08:04 100 - 149 w 00:06:36 150 - 199 w 00:09:53 200 - 249 w 00:37:03 250 - 299 w 00:12:53 300 - 349 w 00:01:05 + 350 w 00:01:54
Zones de puissance 00:22:10 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:03 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:24:12 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:24 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:02 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:25 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 496 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 1m 420 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 2m 318 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 5m 262 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 10m 251 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 20m 244 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 40m 233 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 1h 217 watts (-48 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 380 fois et téléchargée 19 fois depuis le 31.10.18 19:29
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