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Courmes-Combes-Bramafan (VTT)

Double boucle au départ de Courmes pour les deux belles descentes du secteur : les Combes et Bramafan
CR : http://www.ascvtt.com/2017/01/16/nouvelle-moquette-a-st-barnabe/
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24km
+1040m/-1042m
03:45

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

24.41 km
1712 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1039 m
1042 m
1036 m
531 m
819 m

Date et durée

15 janvier 2017
09:38
15 janvier 2017
14:27
04h49m42s
3h42m58s
01h06m44s

Vitesse et denivelés horaires

6.6 km/h
Détail »

23.2 km/h
au km 17.9

450 m/h
2h03m20s

-1168 m/h
0h48m57s

Puissance moyenne & dépense calorique

72 Watts
3h42m58s

917 Cal
247 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:51:2550 - 99 w00:46:23100 - 149 w00:33:47150 - 199 w00:27:46200 - 249 w00:07:50250 - 299 w00:01:08

Zones de puissance

02:36:53Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:44Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:32Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:19Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:06Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:07Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s336 watts (-453 watts par rapport au max théorique)1m257 watts (-335 watts par rapport au max théorique)2m232 watts (-255 watts par rapport au max théorique)5m191 watts (-217 watts par rapport au max théorique)10m157 watts (-209 watts par rapport au max théorique)20m139 watts (-197 watts par rapport au max théorique)40m111 watts (-204 watts par rapport au max théorique)1h101 watts (-199 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires VTT autour de Courmes · Les plus belles randonnées autour de Courmes
https://www.visugpx.com/YZpc1EvH9C
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