Une très jolie boucle : Porte de France > Col de Clémencières > Sarcenas > Col de Palaquit > Descente par la route du Sappey
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Détails En VTT, Quentin en vélo de route
Commentaires Longueur et nombre de points 28.54 km
5742 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1051 m
964 m
1147 m
191 m
673 m
Date et durée 02 avril 2018
02 avril 2018
01:52:21
01:46:39
00:05:42
Vitesses et denivelés horaires 16.1 km/hDétail »
58.5 km/hau km 24.7
858 m/h1h11m15s
-2379 m/h0h22m57s
km Temps Vitesse Pause 1 02'15" 26.7 km/h 2 02'46" 21.7 km/h 3 03'51" 15.6 km/h 4 07'16" 8.3 km/h 5 05'29" 11 km/h 6 06'23" 9.4 km/h 7 05'48" 10.3 km/h 8 04'02" 14.9 km/h 9 03'48" 15.8 km/h 10 01'48" 33.4 km/h 11 05'37" 10.7 km/h 12 05'37" 10.7 km/h 13 06'33" 9.2 km/h 14 06'41" 9 km/h 15 08'12" 7.3 km/h 16 05'48" 10.4 km/h 17 05'27" 11 km/h 18 03'19" 18.1 km/h 05'42" 19 01'48" 33.4 km/h 20 01'34" 38.2 km/h 21 01'36" 37.6 km/h 22 01'29" 40.6 km/h 23 01'14" 48.6 km/h 24 01'41" 35.8 km/h 25 01'14" 48.5 km/h 26 01'08" 52.8 km/h 27 01'32" 39.1 km/h 28 01'18" 46.4 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
164 bpm
127 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:47:22 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:58:23 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:58 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 139 Watts1h46m39s
854 Cal480 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:31 50 - 99 w 00:08:26 100 - 149 w 00:12:52 150 - 199 w 00:20:06 200 - 249 w 00:12:24 250 - 299 w 00:08:33 300 - 349 w 00:06:09 + 350 w 00:04:14
Zones de puissance 00:39:12 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:49 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:30 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:43 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:09 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:22 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:30 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 512 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 1m 474 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 2m 398 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 5m 285 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 10m 238 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 20m 215 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 40m 188 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 1h 183 watts (-77 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1027 fois et téléchargée 55 fois depuis le 02.04.18 17:34
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