Une très jolie boucle : Porte de France > Col de Clémencières > Sarcenas > Col de Palaquit > Descente par la route du Sappey
Actions 3D 28.5 km
+1052 m/-963 m
01:46
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Segments Récupération des segments
Détails En VTT, Quentin en vélo de route
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Longueur et nombre de points 28.54 km
5742 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1051 m
964 m
1147 m
191 m
673 m
Date et durée 02 avril 2018
02 avril 2018
01:52:21
01:46:39
00:05:42
Vitesses et denivelés horaires 16.1 km/hDétail »
58.5 km/hau km 24.7
858 m/h1h11m15s
-2379 m/h0h22m57s
km Temps Vitesse Pause 1 02'15" 26.7 km/h 2 02'46" 21.7 km/h 3 03'51" 15.6 km/h 4 07'16" 8.3 km/h 5 05'29" 11 km/h 6 06'23" 9.4 km/h 7 05'48" 10.3 km/h 8 04'02" 14.9 km/h 9 03'48" 15.8 km/h 10 01'48" 33.4 km/h 11 05'37" 10.7 km/h 12 05'37" 10.7 km/h 13 06'33" 9.2 km/h 14 06'41" 9 km/h 15 08'12" 7.3 km/h 16 05'48" 10.4 km/h 17 05'27" 11 km/h 18 03'19" 18.1 km/h 05'42" 19 01'48" 33.4 km/h 20 01'34" 38.2 km/h 21 01'36" 37.6 km/h 22 01'29" 40.6 km/h 23 01'14" 48.6 km/h 24 01'41" 35.8 km/h 25 01'14" 48.5 km/h 26 01'08" 52.8 km/h 27 01'32" 39.1 km/h 28 01'18" 46.4 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
164 bpm
127 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:47:22 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:58:23 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:58 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 141 Watts1h46m39s
863 Cal486 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:25 50 - 99 w 00:08:25 100 - 149 w 00:12:08 150 - 199 w 00:19:48 200 - 249 w 00:12:51 250 - 299 w 00:08:31 300 - 349 w 00:05:55 + 350 w 00:05:05
Zones de puissance 00:39:15 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:51 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:31 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:54 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:07 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:00 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:30 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 519 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 1m 481 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 2m 404 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 5m 289 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 10m 241 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 20m 218 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 40m 189 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 1h 186 watts (-79 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 929 fois et téléchargée 39 fois depuis le 02.04.18 17:34
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