Actions 3D 22.2 km
+416 m/-407 m
01:57
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Longueur et nombre de points 22.21 km
1150 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
415 m
407 m
332 m
204 m
257 m
Date et durée 20 mai 2022
20 mai 2022
02:05:57
01:57:31
00:08:26
Vitesses et denivelés horaires 11.3 km/hDétail »
47.2 km/hau km 6.7
424 m/h0h43m11s
-1118 m/h0h15m25s
km Temps Vitesse Pause 1 04'23" 13.7 km/h 2 03'32" 17 km/h 3 03'27" 17.4 km/h 4 03'12" 18.8 km/h 5 03'28" 17.3 km/h 6 09'39" 6.2 km/h 04'02" 7 03'44" 16.1 km/h 8 14'16" 4.2 km/h 9 04'02" 14.9 km/h 10 04'44" 12.7 km/h 11 08'02" 7.5 km/h 12 10'43" 5.6 km/h 13 06'40" 9 km/h 04'24" 14 04'01" 14.9 km/h 15 03'05" 19.4 km/h 16 03'40" 16.4 km/h 17 03'31" 17.1 km/h 18 03'17" 18.3 km/h 19 03'46" 16 km/h 20 07'57" 7.5 km/h 21 03'41" 16.3 km/h 22 04'09" 14.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 82 Watts1h57m31s
556 Cal284 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:46 50 - 99 w 00:27:41 100 - 149 w 00:23:36 150 - 199 w 00:13:57 200 - 249 w 00:06:04 250 - 299 w 00:01:26
Zones de puissance 00:48:17 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:09 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:44 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:07 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:16 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:57 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 293 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 1m 288 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 2m 287 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 5m 216 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 10m 205 watts (-15 watts par rapport au max théorique) 20m 158 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 40m 142 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 1h 137 watts (-43 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 196 fois et téléchargée 36 fois depuis le 20.05.22 15:53
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