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20190630_Rando_canaux_Briare (VTT)

Rando annuelle de Briare le Canal
Circuit bien fléché et bien choisi avec cinq 'coup de cul' habituels du secteur
Côte des Chailloux, Côte de Beauregard, côte du Plessis, côte de la Croix Méry, côte du Trocadero
Je n'ai pas fait la boucle du Trocadero (boucle de 3 km)
Options
50km
+277m/-293m
02:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

49.64 km
2904 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
277 m
293 m
166 m
99 m
130 m

Date et durée

30 juin 2019
07:27
30 juin 2019
10:20
02h53m20s
2h48m28s
00h04m52s

Vitesse et denivelés horaires

17.7 km/h
Détail »

33.4 km/h
au km 38.8

523 m/h
0h22m32s

-1078 m/h
0h10m16s

Fréquence cardiaque

129 bpm
183 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:10FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:47:22FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:36:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:19:22FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:09:15FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

101 Watts
2h48m28s

974 Cal
347 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:38:4350 - 99 w00:44:27100 - 149 w01:02:13150 - 199 w00:21:58200 - 249 w00:05:58

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s245 watts1m219 watts2m205 watts5m163 watts10m143 watts20m124 watts40m118 watts1h111 watts

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Itinéraires VTT autour de Briare · Les plus belles randonnées autour de Briare
https://www.visugpx.com/YLluxsTsoa
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Châtillon-Coligny (2420E) Briare (2421E)