Regroupement disciplines ce matin pour la remise des prix du défi de l'avent.
Actions 3D 32 km
+568 m/-571 m
02:25
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Longueur et nombre de points 32 km
1223 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
567 m
571 m
327 m
214 m
267 m
Date et durée 30 janvier 2022
30 janvier 2022
04:18:38
02:25:11
01:53:27
Vitesses et denivelés horaires 13.2 km/hDétail »
42.4 km/hau km 0.9
509 m/h0h45m30s
-1272 m/h0h19m08s
km Temps Vitesse Pause 1 04'28" 13.4 km/h 2 05'19" 11.3 km/h 3 05'18" 11.3 km/h 4 03'43" 16.1 km/h 5 02'38" 22.8 km/h 10'01" 6 02'29" 24.1 km/h 7 05'12" 11.5 km/h 8 03'50" 15.6 km/h 9 02'48" 21.4 km/h 10 03'46" 15.9 km/h 02'55" 11 05'31" 10.9 km/h 12 06'10" 9.7 km/h 13 03'52" 15.5 km/h 14 05'03" 11.9 km/h 02'40" 15 04'20" 13.8 km/h 16 03'00" 20 km/h 17 04'25" 13.6 km/h 18 07'58" 7.5 km/h 19 07'47" 7.7 km/h 20 03'06" 19.4 km/h 02'35" 21 05'40" 10.6 km/h 22 06'49" 8.8 km/h 23 07'50" 7.7 km/h 24 03'35" 16.7 km/h 25 04'56" 12.2 km/h 26 04'47" 12.6 km/h 27 04'53" 12.3 km/h 28 04'19" 13.9 km/h 95'16" 29 03'08" 19.2 km/h 30 02'19" 25.9 km/h 31 03'34" 16.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 93 Watts2h25m11s
777 Cal321 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:01 50 - 99 w 00:24:16 100 - 149 w 00:35:59 150 - 199 w 00:24:50 200 - 249 w 00:09:02 250 - 299 w 00:01:38
Zones de puissance 00:49:55 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:28 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:15 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:53 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:34 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:41 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 273 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 1m 262 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 2m 250 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 5m 235 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 10m 199 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 20m 168 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 40m 143 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 1h 127 watts (-53 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 182 fois et téléchargée 30 fois depuis le 30.01.22 14:08
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