Déliage du gros renfo du matin
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 9.55 km
4722 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
361 m
367 m
261 m
10 m
124 m
Date et durée 09 mai 2023
09 mai 2023
01:18:41
01:11:38
00:07:03
Vitesses et denivelés horaires 8 km/hDétail »
13.2 km/hau km 9.2
597 m/h0h32m13s
-891 m/h0h21m33s
km Temps Vitesse Pause 1 07'30" 8 km/h 2 07'42" 7.8 km/h 3 09'40" 6.2 km/h 4 08'55" 6.7 km/h 5 08'21" 7.2 km/h 6 07'19" 8.2 km/h 7 06'01" 10 km/h 8 05'32" 10.8 km/h 9 05'57" 10.1 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
140 bpm
111 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:18:22 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 167 Watts1h11m38s
687 Cal575 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:11 50 - 99 w 00:07:11 100 - 149 w 00:18:55 150 - 199 w 00:30:13 200 - 249 w 00:15:25 250 - 299 w 00:01:49
Zones de puissance 00:38:34 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:20 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:28 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:22 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 279 watts (-431 watts par rapport au max théorique) 1m 244 watts (-288 watts par rapport au max théorique) 2m 243 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 5m 210 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 10m 204 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 20m 195 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 40m 175 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 1h 171 watts (-99 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 118 fois et téléchargée 22 fois depuis le 09.05.23 16:21
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