Dernier jour à faire le hamster, demain limite 20 km !
Actions 3D 34.8 km
+1205 m/-1109 m
01:39
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Longueur et nombre de points 34.76 km
4387 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1204 m
1109 m
1313 m
192 m
719 m
Date et durée 27 novembre 2020
27 novembre 2020
01:45:03
01:39:36
00:05:27
Vitesses et denivelés horaires 20.9 km/hDétail »
64.8 km/hau km 28.5
1025 m/h1h09m50s
-3311 m/h0h19m09s
km Temps Vitesse Pause 1 01'34" 38.3 km/h 2 02'11" 27.4 km/h 3 01'56" 31.1 km/h 4 02'10" 27.8 km/h 5 03'47" 15.9 km/h 6 04'30" 13.4 km/h 7 05'17" 11.4 km/h 8 05'00" 12 km/h 9 03'34" 16.9 km/h 10 03'19" 18.1 km/h 11 01'40" 36.1 km/h 12 02'26" 24.7 km/h 13 04'13" 14.2 km/h 14 05'31" 10.9 km/h 15 05'17" 11.3 km/h 16 05'49" 10.3 km/h 17 06'04" 9.9 km/h 18 04'09" 14.5 km/h 19 04'14" 14.2 km/h 20 04'01" 14.9 km/h 21 04'21" 13.8 km/h 22 02'23" 25.3 km/h 05'27" 23 01'18" 46 km/h 24 01'18" 45.9 km/h 25 01'12" 49.9 km/h 26 01'15" 47.8 km/h 27 01'10" 51.7 km/h 28 01'13" 49.4 km/h 29 01'05" 55.2 km/h 30 01'14" 48.7 km/h 31 01'09" 51.9 km/h 32 01'02" 58.1 km/h 33 01'12" 50 km/h 34 01'23" 43.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 250 Watts1h39m36s
1432 Cal862 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:31 50 - 99 w 00:03:27 100 - 149 w 00:02:34 150 - 199 w 00:03:37 200 - 249 w 00:37:13 250 - 299 w 00:33:31 300 - 349 w 00:03:02 + 350 w 00:01:02
Zones de puissance 00:09:09 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:44 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:31:29 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:29:44 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:00 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:26 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 392 watts (-305 watts par rapport au max théorique) 1m 354 watts (-169 watts par rapport au max théorique) 2m 308 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 5m 268 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 10m 266 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 20m 262 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 40m 246 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 1h 238 watts (-27 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 243 fois et téléchargée 28 fois depuis le 27.11.20 16:59
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