Avec Nico !
Actions 3D 36 km
+821 m/-715 m
01:43
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Longueur et nombre de points 35.97 km
6733 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
821 m
715 m
827 m
233 m
483 m
Date et durée 27 février 2022
27 février 2022
01:53:01
01:43:53
00:09:08
Vitesses et denivelés horaires 20.8 km/hDétail »
56.6 km/hau km 33.1
977 m/h0h47m38s
-2779 m/h0h14m32s
km Temps Vitesse Pause 1 02'26" 24.6 km/h 2 02'45" 21.8 km/h 01'53" 3 02'24" 24.9 km/h 4 02'22" 25.4 km/h 5 02'38" 22.8 km/h 6 02'13" 27.1 km/h 7 02'10" 27.6 km/h 8 02'09" 27.9 km/h 9 02'14" 26.9 km/h 10 01'59" 30.2 km/h 11 02'35" 23.2 km/h 12 02'44" 22 km/h 13 02'17" 26.3 km/h 14 04'28" 13.4 km/h 15 05'45" 10.4 km/h 16 05'00" 12 km/h 17 03'51" 15.6 km/h 18 04'34" 13.1 km/h 19 03'41" 16.3 km/h 01'20" 20 01'58" 30.6 km/h 21 01'40" 35.9 km/h 22 02'08" 28.2 km/h 03'18" 23 02'15" 26.6 km/h 24 01'40" 35.8 km/h 25 05'05" 11.8 km/h 26 04'46" 12.6 km/h 27 03'23" 17.7 km/h 28 04'37" 13 km/h 29 03'09" 19 km/h 30 04'36" 13 km/h 02'37" 31 02'50" 21.2 km/h 32 01'23" 43.2 km/h 33 01'07" 53.4 km/h 34 01'16" 47.5 km/h 35 01'30" 39.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 162 Watts1h43m53s
967 Cal559 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:25 50 - 99 w 00:04:55 100 - 149 w 00:11:12 150 - 199 w 00:18:34 200 - 249 w 00:24:58 250 - 299 w 00:14:46 300 - 349 w 00:03:50 + 350 w 00:02:09
Zones de puissance 00:23:01 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:21 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:42 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:55 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:54 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:42 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:14 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 482 watts (-215 watts par rapport au max théorique) 1m 470 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 2m 344 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 5m 269 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 10m 262 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 20m 246 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 40m 225 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1h 206 watts (-59 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 110 fois et téléchargée 25 fois depuis le 27.02.22 16:44
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