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Fête du club 2015 (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2015/06/14/fete-du-club-2015/
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21km
+859m/-2014m
02:30

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Segments

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Durée simulée !!

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Length and number of waypoints

20.87 km
196 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
859 m
2014 m
1982 m
485 m
1378 m

Date et durée

14 juin 2015
09:00
14 juin 2015
11:34
02h34m16s

Vitesse et denivelés horaires

8.1 km/h
Détail »

8.1 km/h
au km 0.7

860 m/h
0h41m47s

-1250 m/h
1h24m19s

Puissance moyenne & dépense calorique

68 Watts
2h34m16s

601 Cal
234 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:44:5450 - 99 w00:12:31100 - 149 w00:07:46150 - 199 w00:08:31200 - 249 w00:05:21250 - 299 w00:05:03300 - 349 w00:04:25+ 350 w00:05:17

Zones de puissance

00:37:15Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:08:00Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:36Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:03:11Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:16Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:29Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:48Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s669 watts (-120 watts par rapport au max théorique)1m593 watts (+2 watts par rapport au max théorique)2m522 watts (+36 watts par rapport au max théorique)5m271 watts (-137 watts par rapport au max théorique)10m228 watts (-138 watts par rapport au max théorique)20m146 watts (-190 watts par rapport au max théorique)40m126 watts (-189 watts par rapport au max théorique)1h91 watts (-209 watts par rapport au max théorique)

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13130788 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Roubion · Les plus belles randonnées autour de Roubion
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Haut Cians Valberg Pn du Mercantour (3640OT) Moyenne Tinee La Colmiane Valdeblore Pn du Mercantour (3641ET) Moyen Var (3641OT)