Actions 3D 38.7 km
+1369 m/-1362 m
01:57
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Longueur et nombre de points 38.7 km
7754 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1369 m
1363 m
1721 m
405 m
1096 m
Date et durée 09 mai 2025
09 mai 2025
02:09:50
01:57:32
00:12:18
Vitesses et denivelés horaires 19.8 km/hDétail »
65.7 km/hau km 32.3
1007 m/h1h19m25s
-3180 m/h0h25m06s
km Temps Vitesse Pause 1 04'41" 12.8 km/h 2 04'48" 12.5 km/h 3 04'54" 12.2 km/h 4 05'05" 11.8 km/h 5 04'56" 12.2 km/h 6 03'28" 17.3 km/h 7 04'49" 12.5 km/h 8 03'27" 17.4 km/h 9 03'53" 15.4 km/h 10 04'17" 14 km/h 11 04'09" 14.5 km/h 12 04'17" 14 km/h 13 04'19" 13.9 km/h 14 03'30" 17.1 km/h 15 02'31" 23.9 km/h 16 05'14" 11.5 km/h 17 05'43" 10.5 km/h 18 06'39" 9 km/h 19 03'43" 16.2 km/h 20 05'57" 10.1 km/h 10'17" 21 01'55" 31.3 km/h 22 01'50" 32.6 km/h 23 01'37" 37.1 km/h 24 01'37" 37 km/h 25 02'33" 23.5 km/h 02'01" 26 01'30" 40.1 km/h 27 01'13" 49.1 km/h 28 01'22" 44.1 km/h 29 01'14" 48.4 km/h 30 01'15" 48.1 km/h 31 01'10" 51.2 km/h 32 01'07" 53.7 km/h 33 01'01" 59.3 km/h 34 01'08" 52.8 km/h 35 01'07" 53.4 km/h 36 01'03" 57.1 km/h 37 01'15" 47.7 km/h 38 01'33" 38.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 191 Watts1h57m32s
1288 Cal658 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:39 50 - 99 w 00:02:04 100 - 149 w 00:05:57 150 - 199 w 00:13:51 200 - 249 w 00:26:36 250 - 299 w 00:24:25 300 - 349 w 00:11:39 + 350 w 00:06:34
Zones de puissance 00:12:54 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:57 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:16 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:52 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:16:45 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:55 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:06 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 468 watts (-229 watts par rapport au max théorique) 1m 425 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 2m 370 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 5m 301 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 10m 294 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 20m 262 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 40m 256 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 1h 251 watts (-14 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 21 fois et téléchargée 6 fois depuis le 09.05.25 11:57
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