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Yvan le 09.09.2022

CAP fractionné_#3Course à pied

Actions
3D
7.8 km
+54 m/-40 m
00:40

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

7.77 km
2432 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
53 m
40 m
251 m
226 m
236 m

Date et durée

09 septembre 2022
16:36
09 septembre 2022
17:17
00:40:43

Vitesses et denivelés horaires

11.4 km/h
Détail »

19.7 km/h
au km 3.8

324 m/h
0h02m59s

-419 m/h
0h02m45s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

114 Watts
0h40m43s

265 Cal
391 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:17:30100 - 149 w00:16:45150 - 199 w00:05:20200 - 249 w00:01:04

Zones de puissance

00:37:58Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:02:41Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s239 watts (-518 watts par rapport au max théorique)1m205 watts (-363 watts par rapport au max théorique)2m182 watts (-285 watts par rapport au max théorique)5m154 watts (-238 watts par rapport au max théorique)10m149 watts (-203 watts par rapport au max théorique)20m133 watts (-190 watts par rapport au max théorique)40m115 watts (-187 watts par rapport au max théorique)1h78 watts (-210 watts par rapport au max théorique)

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22302 [Légende]
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