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Actions 41 km
+260 m/-257 m
01:15
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Longueur et nombre de points 41.19 km
4720 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
260 m
257 m
131 m
-7 m
25 m
Date et durée 07 avril 2020 02:19
07 avril 2020 03:38
01:18:39
Vitesses et denivelés horaires 31.4 km/hDétail »
60.2 km/hau km 37.6
852 m/h10h09m43s
-2103 m/h10h04m53s
km Temps Vitesse Pause 1 02'10" 27.8 km/h 2 01'41" 35.6 km/h 3 01'41" 35.6 km/h 4 01'36" 37.3 km/h 5 01'39" 36.3 km/h 6 01'41" 35.7 km/h 7 01'34" 38.2 km/h 8 01'39" 36.5 km/h 9 01'41" 35.7 km/h 10 01'41" 35.5 km/h 11 01'58" 30.6 km/h 12 01'26" 41.6 km/h 13 01'31" 39.7 km/h 14 01'26" 41.9 km/h 15 01'56" 31.1 km/h 16 02'09" 27.9 km/h 17 02'01" 29.7 km/h 18 01'49" 33 km/h 19 02'00" 30.1 km/h 20 01'44" 34.7 km/h 21 01'50" 32.6 km/h 22 01'52" 32.2 km/h 23 02'35" 23.3 km/h 24 02'56" 20.4 km/h 25 03'51" 15.6 km/h 26 03'11" 18.8 km/h 27 02'04" 28.9 km/h 28 01'18" 46.1 km/h 29 01'31" 39.6 km/h 30 01'19" 45.6 km/h 31 01'25" 42.4 km/h 32 01'41" 35.8 km/h 33 03'08" 19.2 km/h 34 01'44" 34.6 km/h 35 02'14" 26.9 km/h 36 01'49" 33 km/h 37 01'26" 41.7 km/h 38 01'08" 52.6 km/h 39 02'12" 27.3 km/h 40 02'07" 28.4 km/h 41 01'46" 34 km/h
Fréquence cardiaque 96 bpm
157 bpm
120 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:10:26 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:08:00 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:07 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 146 Watts11h18m39s
658 Cal502 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:00 50 - 99 w 00:11:40 100 - 149 w 00:34:51 150 - 199 w 00:20:48 200 - 249 w 00:05:29 250 - 299 w 00:02:54 300 - 349 w 00:00:57 + 350 w 00:00:30
Zones de puissance 00:58:47 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:04 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:13 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:49 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:42 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:30 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:04 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 467 watts (-243 watts par rapport au max théorique) 1m 356 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 2m 329 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 5m 260 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 10m 207 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 20m 166 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 40m 149 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 1h 150 watts (-120 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 138 fois et téléchargée 2 fois depuis le 08.04.20 00:25
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