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MJC Palaiseau VTT : Boucle des vallées autour de ChevreuseVTT

En passant par les coteaux au sud de St-Rémy on croise successivement les vallées de Montabé, Choisel, Senlisse et Fourcherolles puis la vallée de l'Yvette au niveau de Dampierre pour rejoindre la vallée du Rhodon à St-Lambert et retour à St-Rémy par la forêt de la Madeleine.
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55 km
+892 m/-931 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

55.28 km
4513 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
892 m
931 m
177 m
49 m
120 m

Date et durée

05 juin 2021
13:05
05 juin 2021
19:08
06h03m10s
4h58m36s
01h04m34s

Vitesse et denivelés horaires

11.1 km/h
Détail »

52.4 km/h
au km 46.2

408 m/h
1h24m35s

-771 m/h
0h47m56s

Fréquence cardiaque

105 bpm
177 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:45:05FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:49:06FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:19:44FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:41FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:44FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

69 Watts
4h58m36s

1176 Cal
236 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:13:4550 - 99 w01:18:18100 - 149 w00:56:12150 - 199 w00:26:21200 - 249 w00:05:13250 - 299 w00:02:05

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s284 watts1m259 watts2m233 watts5m142 watts10m120 watts20m116 watts40m102 watts1h93 watts

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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres