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20210120 MUTIGNY x 2 - CHAMPILLON - NOGENT - MONTCHENOTCyclotourisme

Température correcte, ciel mitigé, beaucoup de vent : objetif faire 2 ascension de la cote de MUTIGNY - avec un retour par CHAMPILLON. Dès le départ le vent est très défavorable et ce jusqu'à AVENAY VAL D'OR. Le rythme est bon mais je trouve que je n'avance pas assez vite. A AY petit arrêt photos avant d'attaque la 1ère ascension de la cote de MUTIGNY (1 km avec des passages à 18%). Les 2 ascensions sont moyennes je monte en souplesse sur le 35 x 33 ce n'est pas bon. Dans la foulée j'attaque la cote de CHAMPILLON 4 km 48 x 25 c'est mieux mais pas encore ça. Au rond point de ST IMOGES je prends la direction de NANTEUIL puis c'est la cote de NOGENT. Le rythme est moyen par contre je récupère des cyclistes du CCR. Il me rest quelques talus puis la cote de MONTCHENOT. Je termine la sortie par RILLY la MONTAGNE et le retour dans REIMS avec un détour par le PARC de CHAMPAGNE. .
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85 km
+1091 m/-1081 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

85.37 km
4789 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1091 m
1081 m
286 m
79 m
157 m

Date et durée

20 janvier 2021
12:55
20 janvier 2021
16:47
03:51:59

Vitesse et denivelés horaires

22.1 km/h
Détail »

63.1 km/h
au km 58.6

784 m/h
1h07m38s

-1807 m/h
0h27m26s

Fréquence cardiaque

70 bpm
160 bpm

121 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:20:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:10FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:30FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

149 Watts
3h51m59s

1989 Cal
515 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:39:3350 - 99 w00:23:02100 - 149 w00:37:20150 - 199 w00:56:28200 - 249 w01:00:32250 - 299 w00:12:48300 - 349 w00:00:36+ 350 w00:00:59

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s534 watts1m534 watts2m405 watts5m293 watts10m247 watts20m216 watts40m202 watts1h198 watts

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