Actions 3D 68.7 km
+768 m/-692 m
02:30
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Longueur et nombre de points 68.68 km
8998 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
767 m
692 m
684 m
183 m
268 m
Date et durée 12 octobre 2019
12 octobre 2019
02:30:43
Vitesses et denivelés horaires 27.3 km/hDétail »
57.3 km/hau km 26.9
1127 m/h0h38m26s
-3090 m/h0h12m29s
km Temps Vitesse Pause 1 01'45" 34.2 km/h 2 02'00" 29.9 km/h 3 02'11" 27.6 km/h 4 01'55" 31.2 km/h 5 01'58" 30.4 km/h 6 02'16" 26.5 km/h 7 02'02" 29.6 km/h 8 02'08" 28.1 km/h 9 01'50" 32.7 km/h 10 01'50" 32.8 km/h 11 01'51" 32.5 km/h 12 01'52" 32.1 km/h 13 01'46" 34.1 km/h 14 01'46" 34.1 km/h 15 01'44" 34.8 km/h 16 01'51" 32.6 km/h 17 03'03" 19.7 km/h 18 04'09" 14.4 km/h 19 04'27" 13.5 km/h 20 04'27" 13.5 km/h 21 05'20" 11.2 km/h 22 04'23" 13.7 km/h 23 02'33" 23.5 km/h 24 01'32" 39.1 km/h 25 01'17" 47 km/h 26 01'19" 45.5 km/h 27 01'16" 47.3 km/h 28 01'29" 40.6 km/h 29 01'31" 39.7 km/h 30 01'29" 40.6 km/h 31 01'48" 33.2 km/h 32 01'43" 35 km/h 33 01'40" 36 km/h 34 01'41" 35.7 km/h 35 01'47" 33.8 km/h 36 01'40" 36 km/h 37 01'38" 36.6 km/h 38 01'43" 35 km/h 39 01'48" 33.2 km/h 40 01'40" 36.1 km/h 41 01'45" 34.2 km/h 42 01'49" 33 km/h 43 01'48" 33.2 km/h 44 01'44" 34.8 km/h 45 01'47" 33.6 km/h 46 01'48" 33.5 km/h 47 03'10" 18.9 km/h 48 02'05" 28.9 km/h 49 01'46" 34 km/h 50 01'38" 36.5 km/h 51 01'56" 31 km/h 52 02'08" 28 km/h 53 02'09" 27.9 km/h 54 02'06" 28.5 km/h 55 01'54" 31.5 km/h 56 02'11" 27.5 km/h 57 01'59" 30.2 km/h 58 02'15" 26.6 km/h 59 01'51" 32.3 km/h 60 01'52" 32.2 km/h 61 01'54" 31.6 km/h 62 01'47" 33.5 km/h 63 02'03" 29.4 km/h 64 02'20" 25.7 km/h 65 02'50" 21.2 km/h 66 04'07" 14.6 km/h 67 05'46" 10.4 km/h 68 02'24" 24.9 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
174 bpm
138 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:59:45 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:08:28 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:52 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:50 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 224 Watts2h30m43s
1941 Cal773 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:06 50 - 99 w 00:02:49 100 - 149 w 00:10:34 150 - 199 w 00:14:33 200 - 249 w 00:29:09 250 - 299 w 00:53:13 300 - 349 w 00:21:37 + 350 w 00:03:43
Zones de puissance 00:18:26 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:02 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:19:43 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:32:24 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:39:11 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:57 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 413 watts (-284 watts par rapport au max théorique) 1m 380 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 2m 353 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 5m 331 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 10m 321 watts (-3 watts par rapport au max théorique) 20m 310 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 40m 274 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 1h 252 watts (-13 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 324 fois et téléchargée 28 fois depuis le 12.10.19 19:24
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