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Commentaires Longueur et nombre de points 69.74 km
9106 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
767 m
769 m
684 m
183 m
269 m
Date et durée 12 octobre 2019
12 octobre 2019
02:31:45
Vitesses et denivelés horaires 27.6 km/hDétail »
57.3 km/hau km 27.5
1127 m/h0h38m26s
-3036 m/h0h14m06s
km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 38.9 km/h 2 01'55" 31.4 km/h 3 02'07" 28.4 km/h 4 02'09" 27.8 km/h 5 01'54" 31.5 km/h 6 02'00" 30.1 km/h 7 02'13" 27.1 km/h 8 02'10" 27.6 km/h 9 01'58" 30.6 km/h 10 01'51" 32.5 km/h 11 01'50" 32.8 km/h 12 01'52" 32 km/h 13 01'49" 33.1 km/h 14 01'46" 34 km/h 15 01'45" 34.2 km/h 16 01'43" 35.1 km/h 17 01'59" 30.1 km/h 18 03'47" 15.9 km/h 19 04'14" 14.2 km/h 20 04'22" 13.7 km/h 21 04'57" 12.1 km/h 22 05'01" 12 km/h 23 03'58" 15.1 km/h 24 01'54" 31.5 km/h 25 01'25" 42.6 km/h 26 01'19" 45.4 km/h 27 01'20" 45.2 km/h 28 01'16" 47.2 km/h 29 01'28" 40.9 km/h 30 01'32" 39.1 km/h 31 01'31" 39.8 km/h 32 01'52" 32.1 km/h 33 01'40" 36 km/h 34 01'41" 35.6 km/h 35 01'41" 35.8 km/h 36 01'47" 33.6 km/h 37 01'39" 36.4 km/h 38 01'38" 36.6 km/h 39 01'43" 34.8 km/h 40 01'49" 33 km/h 41 01'38" 36.6 km/h 42 01'47" 33.6 km/h 43 01'50" 32.7 km/h 44 01'46" 33.8 km/h 45 01'45" 34.2 km/h 46 01'49" 33.1 km/h 47 01'47" 33.5 km/h 48 03'21" 17.9 km/h 49 01'52" 32.1 km/h 50 01'45" 34.4 km/h 51 01'40" 36.1 km/h 52 02'04" 29.1 km/h 53 02'07" 28.3 km/h 54 02'15" 26.7 km/h 55 01'59" 30.3 km/h 56 01'55" 31.4 km/h 57 02'14" 26.9 km/h 58 02'03" 29.3 km/h 59 02'05" 28.7 km/h 60 01'51" 32.3 km/h 61 01'50" 32.6 km/h 62 01'56" 31.1 km/h 63 02'02" 29.5 km/h 64 01'55" 31.4 km/h 65 02'28" 24.2 km/h 66 03'14" 18.6 km/h 67 05'06" 11.8 km/h 68 04'51" 12.4 km/h 69 01'28" 40.8 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
174 bpm
138 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:01:30 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:08:28 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:52 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:50 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 221 Watts2h31m45s
1926 Cal762 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:00 50 - 99 w 00:02:52 100 - 149 w 00:10:49 150 - 199 w 00:14:29 200 - 249 w 00:31:02 250 - 299 w 00:53:23 300 - 349 w 00:19:33 + 350 w 00:03:27
Zones de puissance 00:17:58 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:47 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:34 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:32:47 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:40:51 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:38 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 418 watts (-266 watts par rapport au max théorique) 1m 380 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 2m 346 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 5m 328 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 10m 320 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 20m 309 watts (+18 watts par rapport au max théorique) 40m 273 watts (+0 watts par rapport au max théorique) 1h 251 watts (-9 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 370 fois et téléchargée 47 fois depuis le 12.10.19 19:24
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