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20kms de tours 2017Course à pied

un peu trop dans les frequences hautes
Actions
20 km
+35 m/-35 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

20.08 km
5815 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
35 m
36 m
63 m
42 m
48 m

Date et durée

24 septembre 2017
10:21
24 septembre 2017
11:58
01:36:54

Vitesses et denivelés horaires

12.4 km/h
Détail »

15.1 km/h
au km 3.8

962 m/h
0h00m58s

-448 m/h
0h00m57s

Fréquence cardiaque

83 bpm
195 bpm

168 bpm
90% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:37FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:48FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:26FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:36:35FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:25:17FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

104 Watts
1h36m54s

578 Cal
358 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:3750 - 99 w00:49:21100 - 149 w00:45:28150 - 199 w00:00:51200 - 249 w00:00:18250 - 299 w00:00:12

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s231 watts1m205 watts2m156 watts5m130 watts10m121 watts20m115 watts40m109 watts1h107 watts

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48614 [Légende]
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