Actions 3D 30.2 km
+1039 m/-1083 m
01:41
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Longueur et nombre de points 30.22 km
5934 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1039 m
1083 m
1187 m
324 m
761 m
Date et durée 02 mai 2020
02 mai 2020
01:41:19
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
62 km/hau km 23
908 m/h1h08m09s
-2623 m/h0h24m12s
km Temps Vitesse Pause 1 05'37" 10.7 km/h 2 08'19" 7.2 km/h 3 04'02" 14.9 km/h 4 06'57" 8.6 km/h 5 03'35" 16.7 km/h 6 02'10" 27.8 km/h 7 01'58" 30.4 km/h 8 01'39" 36.3 km/h 9 01'54" 31.7 km/h 10 01'33" 38.6 km/h 11 03'45" 16 km/h 12 05'30" 10.9 km/h 13 06'00" 10 km/h 14 05'56" 10.1 km/h 15 06'03" 9.9 km/h 16 05'33" 10.8 km/h 17 04'11" 14.3 km/h 18 04'37" 13 km/h 19 01'19" 45.7 km/h 20 01'55" 31.3 km/h 21 01'33" 38.8 km/h 22 01'18" 46.2 km/h 23 01'09" 51.9 km/h 24 01'19" 45.3 km/h 25 01'14" 48.6 km/h 26 01'06" 54.8 km/h 27 01'17" 46.8 km/h 28 01'23" 43.2 km/h 29 01'25" 42.3 km/h 30 03'29" 17.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 159 Watts1h41m19s
925 Cal548 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:25 50 - 99 w 00:01:30 100 - 149 w 00:02:54 150 - 199 w 00:09:12 200 - 249 w 00:56:09 250 - 299 w 00:04:13 + 350 w 00:00:34
Zones de puissance 00:07:28 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:52 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:21:50 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:51 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:24 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:29 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:09 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 431 watts (-266 watts par rapport au max théorique) 1m 367 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 2m 263 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 5m 244 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 10m 238 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 20m 232 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 40m 219 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-71 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 79 fois et téléchargée 16 fois depuis le 02.05.20 22:21
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