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Charmant SomCyclotourisme

Avec Quentin, et avec Laeti Phanie Mika jusqu à Vence
Actions
48 km
+1526 m/-1446 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

47.82 km
9876 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1526 m
1446 m
1671 m
217 m
917 m

Date et durée

24 mai 2020
10:43
24 mai 2020
13:28
02:45:10
02:31:54
00:13:16

Vitesses et denivelés horaires

18.9 km/h
Détail »

64.4 km/h
au km 42.3

886 m/h
1h38m10s

-3341 m/h
0h25m08s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

167 Watts
2h31m54s

1454 Cal
574 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0250 - 99 w00:09:35100 - 149 w00:08:14150 - 199 w00:22:46200 - 249 w01:14:30250 - 299 w00:08:38300 - 349 w00:00:11+ 350 w00:00:57

Zones de puissance

00:27:58Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:16:11Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:26Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:06:03Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:16Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:28Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:31Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s528 watts (-182 watts par rapport au max théorique)1m489 watts (-43 watts par rapport au max théorique)2m318 watts (-119 watts par rapport au max théorique)5m265 watts (-102 watts par rapport au max théorique)10m226 watts (-104 watts par rapport au max théorique)20m220 watts (-82 watts par rapport au max théorique)40m207 watts (-77 watts par rapport au max théorique)1h208 watts (-62 watts par rapport au max théorique)

Plus

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161304100 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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