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Admin le 24.05.2020

Charmant SomCyclotourisme

Avec Quentin, et avec Laeti Phanie Mika jusqu à Vence
Actions
3D
47.8 km
+1526 m/-1446 m
02:31

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

47.82 km
9876 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1526 m
1446 m
1671 m
217 m
917 m

Date et durée

24 mai 2020
10:43
24 mai 2020
13:28
02:45:10
02:31:54
00:13:16

Vitesses et denivelés horaires

18.9 km/h
Détail »

64.4 km/h
au km 42.3

886 m/h
1h38m10s

-3341 m/h
0h25m08s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
2h31m54s

1467 Cal
579 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:5950 - 99 w00:09:26100 - 149 w00:08:11150 - 199 w00:19:35200 - 249 w01:16:00250 - 299 w00:10:19300 - 349 w00:00:11+ 350 w00:00:56

Zones de puissance

00:26:34Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:04:33Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:27:04Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:08:20Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:07Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:27Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:32Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s526 watts (-171 watts par rapport au max théorique)1m483 watts (-39 watts par rapport au max théorique)2m314 watts (-116 watts par rapport au max théorique)5m268 watts (-92 watts par rapport au max théorique)10m228 watts (-95 watts par rapport au max théorique)20m223 watts (-74 watts par rapport au max théorique)40m210 watts (-69 watts par rapport au max théorique)1h211 watts (-54 watts par rapport au max théorique)

Plus

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161304100 [Légende]
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