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Lappenze le 09.09.2017

Course Nature du Marquet 2017Course à pied

Course Nature du Marquet 2017
Juniville
Actions
15 km
+246 m/-248 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Détails

#course #nature

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Longueur et nombre de points

14.61 km
5102 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
246 m
248 m
138 m
91 m
114 m

Date et durée

09 septembre 2017
16:00
09 septembre 2017
17:25
01:25:01

Vitesses et denivelés horaires

10.3 km/h
Détail »

13.1 km/h
au km 14.2

445 m/h
0h09m42s

-460 m/h
0h08m05s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

144 Watts
1h25m01s

703 Cal
496 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:03:56100 - 149 w00:54:07150 - 199 w00:19:08200 - 249 w00:05:22250 - 299 w00:02:03300 - 349 w00:00:13

Zones de puissance

01:19:11Z10-209 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:04:52Z2210-284 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:42Z3285-314 wTempo (1 à 2 heures)00:00:04Z4315-355 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:04Z5356-418 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:03Z6419-603 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s450 watts (-431 watts par rapport au max théorique)1m308 watts (-352 watts par rapport au max théorique)2m236 watts (-307 watts par rapport au max théorique)5m197 watts (-258 watts par rapport au max théorique)10m179 watts (-230 watts par rapport au max théorique)20m172 watts (-203 watts par rapport au max théorique)40m156 watts (-196 watts par rapport au max théorique)1h146 watts (-189 watts par rapport au max théorique)

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