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Lappenze le 09.04.2021

VTT 40km Retour_sur_les_traces_2017... HourgesVTT

VTT 40km Retour_sur_les_traces_2017... Hourges
Trace de Xavier Martin
Actions
3D
39.3 km
+796 m/-796 m
02:59

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

39.29 km
5240 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
796 m
797 m
247 m
77 m
139 m

Date et durée

09 avril 2021
14:16
09 avril 2021
17:18
03:02:59
02:59:47
00:03:12

Vitesses et denivelés horaires

13.1 km/h
Détail »

52.4 km/h
au km 39

535 m/h
1h05m21s

-1189 m/h
0h30m28s

Fréquence cardiaque

90 bpm
166 bpm

137 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:48:41FC1♡ 45-128Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:09:03FC2♡ 128-145Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:48:45FC3♡ 145-156Tempo - 1 à 2 heure00:15:27FC4♡ 156-163Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:57.5FC5♡ 163-170Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

114 Watts
2h59m47s

1177 Cal
393 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:1750 - 99 w00:21:14100 - 149 w00:26:09150 - 199 w00:29:18200 - 249 w00:20:06250 - 299 w00:12:12300 - 349 w00:05:54+ 350 w00:00:45

Zones de puissance

01:37:08Z10-209 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:20Z2210-284 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:21Z3285-314 wTempo (1 à 2 heures)00:03:31Z4315-355 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:35Z5356-418 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s381 watts (-500 watts par rapport au max théorique)1m343 watts (-317 watts par rapport au max théorique)2m292 watts (-251 watts par rapport au max théorique)5m258 watts (-198 watts par rapport au max théorique)10m225 watts (-183 watts par rapport au max théorique)20m191 watts (-185 watts par rapport au max théorique)40m167 watts (-185 watts par rapport au max théorique)1h160 watts (-175 watts par rapport au max théorique)

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