VTT 40km Retour_sur_les_traces_2017... Hourges
Actions 39 km
+796 m/-796 m
03:00
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Longueur et nombre de points 39.29 km
5240 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
796 m
797 m
247 m
77 m
139 m
Date et durée 09 avril 2021
09 avril 2021
03:02:59
02:59:47
00:03:12
Vitesses et denivelés horaires 13.1 km/hDétail »
52.4 km/hau km 39
535 m/h1h05m21s
-1189 m/h0h30m28s
km Temps Vitesse Pause 1 07'17" 8.2 km/h 2 05'18" 11.3 km/h 3 03'14" 18.6 km/h 4 06'10" 9.7 km/h 03'12" 5 06'07" 9.8 km/h 6 03'44" 16.1 km/h 7 04'59" 12 km/h 8 03'44" 16 km/h 9 03'00" 20 km/h 10 04'41" 12.8 km/h 11 03'36" 16.7 km/h 12 03'18" 18.2 km/h 13 05'02" 11.9 km/h 14 04'18" 14 km/h 15 17'28" 3.4 km/h 16 08'07" 7.4 km/h 17 03'18" 18.2 km/h 18 02'19" 25.9 km/h 19 02'48" 21.4 km/h 20 02'54" 20.6 km/h 21 05'20" 11.3 km/h 22 06'49" 8.8 km/h 23 03'17" 18.3 km/h 24 02'17" 26.4 km/h 25 03'53" 15.5 km/h 26 07'44" 7.8 km/h 27 06'36" 9.1 km/h 28 03'17" 18.3 km/h 29 02'45" 21.8 km/h 30 02'59" 20.1 km/h 31 03'29" 17.3 km/h 32 02'35" 23.2 km/h 33 02'33" 23.5 km/h 34 03'01" 19.9 km/h 35 03'18" 18.2 km/h 36 05'53" 10.2 km/h 37 04'41" 12.8 km/h 38 05'11" 11.6 km/h 39 01'47" 33.5 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
166 bpm
137 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:48:41 FC1 ♡ 45-128 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:09:03 FC2 ♡ 128-145 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:48:45 FC3 ♡ 145-156 Tempo - 1 à 2 heure 00:15:27 FC4 ♡ 156-163 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:57.5 FC5 ♡ 163-170 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 114 Watts2h59m47s
1177 Cal393 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:17 50 - 99 w 00:21:14 100 - 149 w 00:26:09 150 - 199 w 00:29:18 200 - 249 w 00:20:06 250 - 299 w 00:12:12 300 - 349 w 00:05:54 + 350 w 00:00:45
Zones de puissance 01:37:08 Z1 0-209 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:20 Z2 210-284 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:21 Z3 285-314 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:31 Z4 315-355 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:35 Z5 356-418 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 381 watts (-500 watts par rapport au max théorique) 1m 343 watts (-317 watts par rapport au max théorique) 2m 292 watts (-251 watts par rapport au max théorique) 5m 258 watts (-198 watts par rapport au max théorique) 10m 225 watts (-183 watts par rapport au max théorique) 20m 191 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 40m 167 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 1h 160 watts (-175 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 72 fois et téléchargée 5 fois depuis le 12.04.21 17:03
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