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Admin le 14.11.2020

Charmant SomCyclotourisme

Avec David
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3D
45.5 km
+1582 m/-1553 m
02:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

45.52 km
7178 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1582 m
1553 m
1674 m
355 m
982 m

Date et durée

14 novembre 2020
10:24
14 novembre 2020
13:03
02:39:25
02:27:16
00:12:09

Vitesses et denivelés horaires

18.5 km/h
Détail »

60.6 km/h
au km 39.3

965 m/h
1h35m16s

-2908 m/h
0h30m41s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

164 Watts
2h27m16s

1388 Cal
565 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:3850 - 99 w00:04:25100 - 149 w00:05:23150 - 199 w00:14:21200 - 249 w01:02:44250 - 299 w00:22:05300 - 349 w00:00:49

Zones de puissance

00:14:32Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:18Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:33:41Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:06Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:48Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:01Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s470 watts (-227 watts par rapport au max théorique)1m356 watts (-167 watts par rapport au max théorique)2m292 watts (-138 watts par rapport au max théorique)5m286 watts (-74 watts par rapport au max théorique)10m280 watts (-43 watts par rapport au max théorique)20m265 watts (-31 watts par rapport au max théorique)40m248 watts (-30 watts par rapport au max théorique)1h235 watts (-30 watts par rapport au max théorique)

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