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Admin le 24.06.2019

Proveysieux > Palaquit > Charmant Som > Sous Coq (fermé) > PorteCyclotourisme

Coq fermé, grrr, 1/2 tour...
Dur !
Actions
3D
76.5 km
+2185 m/-2063 m
03:26

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

76.52 km
13564 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2184 m
2063 m
1671 m
217 m
874 m

Date et durée

24 juin 2019
10:07
24 juin 2019
13:54
03:46:47
03:26:31
00:20:16

Vitesses et denivelés horaires

22.2 km/h
Détail »

61.3 km/h
au km 70.3

1023 m/h
2h01m35s

-2992 m/h
0h38m57s

Fréquence cardiaque

58 bpm
254 bpm

144 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:40:21FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:01FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:37FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:11:24FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:39:37FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

196 Watts
3h26m31s

2323 Cal
675 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:1650 - 99 w00:07:38100 - 149 w00:08:50150 - 199 w00:16:09200 - 249 w00:48:35250 - 299 w01:20:54300 - 349 w00:08:22+ 350 w00:00:33

Zones de puissance

00:26:18Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:14Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:33:56Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:09:36Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:19:15Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:57Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s633 watts (-64 watts par rapport au max théorique)1m530 watts (+8 watts par rapport au max théorique)2m337 watts (-93 watts par rapport au max théorique)5m287 watts (-73 watts par rapport au max théorique)10m279 watts (-44 watts par rapport au max théorique)20m269 watts (-28 watts par rapport au max théorique)40m263 watts (-15 watts par rapport au max théorique)1h256 watts (-9 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 345 fois et téléchargée 25 fois depuis le 24.06.19 14:39
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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