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Proveysieux > Palaquit > Charmant Som > Sous Coq (fermé) > Porte (Cyclotourisme)

Coq fermé, grrr, 1/2 tour...
Dur !
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78km
+2185m/-2135m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

77.61 km
13664 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2184 m
2135 m
1671 m
217 m
866 m

Date et durée

24 juin 2019
10:06
24 juin 2019
13:54
03h47m43s
3h27m27s
00h20m16s

Vitesse et denivelés horaires

22.4 km/h
Détail »

60.6 km/h
au km 47.9

1025 m/h
2h01m16s

-2976 m/h
0h40m32s

Fréquence cardiaque

58 bpm
254 bpm

144 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:41:23FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:15FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:51FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:11:27FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:39:42FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

190 Watts
3h27m27s

2265 Cal
655 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:55:1150 - 99 w00:08:38100 - 149 w00:09:10150 - 199 w00:18:42200 - 249 w01:06:28250 - 299 w01:04:23300 - 349 w00:04:32+ 350 w00:00:34

Zones de puissance

00:29:55Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:34:39Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:44:11Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:55:25Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:15Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:49Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s394 watts (-303 watts par rapport au max théorique)1m368 watts (-155 watts par rapport au max théorique)2m300 watts (-130 watts par rapport au max théorique)5m276 watts (-84 watts par rapport au max théorique)10m267 watts (-56 watts par rapport au max théorique)20m260 watts (-37 watts par rapport au max théorique)40m254 watts (-24 watts par rapport au max théorique)1h246 watts (-19 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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