Actions 3D 35.2 km
+1181 m/-1206 m
01:42
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Longueur et nombre de points 35.16 km
6035 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1180 m
1207 m
1309 m
310 m
790 m
Date et durée 24 avril 2020
24 avril 2020
01:42:45
Vitesses et denivelés horaires 20.5 km/hDétail »
60.6 km/hau km 27.8
1002 m/h1h09m03s
-2937 m/h0h24m06s
km Temps Vitesse Pause 1 04'52" 12.3 km/h 2 06'43" 8.9 km/h 3 03'36" 16.7 km/h 4 05'48" 10.3 km/h 5 02'49" 21.4 km/h 6 01'54" 31.6 km/h 7 01'49" 33.1 km/h 8 01'30" 40.1 km/h 9 01'47" 33.8 km/h 10 01'33" 38.9 km/h 11 03'19" 18.1 km/h 12 04'40" 12.9 km/h 13 05'17" 11.4 km/h 14 05'11" 11.6 km/h 15 05'35" 10.7 km/h 16 05'16" 11.4 km/h 17 04'12" 14.3 km/h 18 04'18" 14 km/h 19 03'59" 15 km/h 20 03'56" 15.3 km/h 21 01'32" 38.9 km/h 22 01'16" 47.7 km/h 23 01'24" 42.7 km/h 24 01'14" 48.9 km/h 25 01'18" 45.9 km/h 26 01'13" 49.3 km/h 27 01'12" 50.2 km/h 28 01'05" 55.7 km/h 29 01'14" 48.4 km/h 30 01'18" 46.2 km/h 31 01'09" 52.1 km/h 32 01'15" 47.7 km/h 33 01'45" 34.2 km/h 34 01'21" 44.7 km/h 35 03'35" 16.8 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
174 bpm
137 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:42:50 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:46:54 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:54 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:53 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 190 Watts1h42m45s
1122 Cal655 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:28 50 - 99 w 00:02:50 100 - 149 w 00:03:04 150 - 199 w 00:06:12 200 - 249 w 00:34:55 250 - 299 w 00:35:02 300 - 349 w 00:00:51
Zones de puissance 00:09:45 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:00 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:26:44 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:32:07 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:34 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:20 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 352 watts (-345 watts par rapport au max théorique) 1m 322 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 2m 277 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 5m 269 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 10m 257 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 20m 252 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 40m 249 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 1h 226 watts (-39 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 84 fois et téléchargée 19 fois depuis le 24.04.20 21:31
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