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Marathon la FortifiéeCourse à pied

Marathon la Fortifiée à Parfondeval
Marathon exigeant avec pas mal de D+
Actions
41 km
+310 m/-310 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

41.34 km
50 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
310 m
310 m
238 m
110 m
179 m

Date et durée

13 décembre 2020
16:19
13 décembre 2020
19:50
03:31:05

Vitesses et denivelés horaires

11.8 km/h
Détail »

12 km/h
au km 3.5

519 m/h
0h11m48s

-577 m/h
0h14m21s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

118 Watts
3h31m05s

1430 Cal
406 Cal/h

Intervalles de puissance

100 - 149 w01:33:55150 - 199 w01:01:19200 - 249 w00:09:57250 - 299 w00:01:44

Zones de puissance

02:42:52Z10-209 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:04:03Z2210-284 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s270 watts (-611 watts par rapport au max théorique)1m234 watts (-426 watts par rapport au max théorique)2m193 watts (-350 watts par rapport au max théorique)5m164 watts (-292 watts par rapport au max théorique)10m157 watts (-252 watts par rapport au max théorique)20m152 watts (-223 watts par rapport au max théorique)40m82 watts (-270 watts par rapport au max théorique)1h54 watts (-281 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 140 fois et téléchargée 10 fois depuis le 13.12.20 16:22
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