Bonnes conditions, bonnes sensations !
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 49.28 km
6266 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1657 m
1651 m
1145 m
246 m
631 m
Date et durée 13 octobre 2020
13 octobre 2020
02:11:41
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
66.4 km/hau km 11.9
1104 m/h1h27m45s
-3299 m/h0h28m52s
km Temps Vitesse Pause 1 04'38" 13 km/h 2 04'27" 13.5 km/h 3 04'34" 13.1 km/h 4 04'42" 12.8 km/h 5 04'38" 12.9 km/h 6 02'36" 23 km/h 7 01'48" 33.3 km/h 8 01'37" 37.1 km/h 9 01'22" 43.9 km/h 10 01'51" 32.5 km/h 11 01'36" 37.4 km/h 12 01'17" 47 km/h 13 03'10" 19 km/h 14 02'41" 22.3 km/h 15 03'07" 19.3 km/h 16 03'39" 16.5 km/h 17 02'41" 22.3 km/h 18 02'24" 25.1 km/h 19 01'24" 43.1 km/h 20 01'21" 44.6 km/h 21 01'25" 42.4 km/h 22 01'15" 48.1 km/h 23 01'26" 41.8 km/h 24 02'48" 21.4 km/h 25 05'14" 11.5 km/h 26 04'55" 12.2 km/h 27 02'32" 23.6 km/h 28 01'49" 33.1 km/h 29 01'50" 32.9 km/h 30 04'13" 14.3 km/h 31 03'05" 19.4 km/h 32 03'48" 15.8 km/h 33 05'06" 11.8 km/h 34 04'45" 12.6 km/h 35 05'12" 11.5 km/h 36 05'09" 11.7 km/h 37 03'55" 15.3 km/h 38 04'03" 14.8 km/h 39 01'12" 49.9 km/h 40 01'08" 52.8 km/h 41 01'12" 50.1 km/h 42 01'15" 47.9 km/h 43 01'00" 60.2 km/h 44 01'06" 54.8 km/h 45 01'08" 52.7 km/h 46 01'03" 57.2 km/h 47 01'23" 43.3 km/h 48 01'19" 45.4 km/h 49 01'22" 44 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
197 bpm
125 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:44:41 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:16:29 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:32 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:30 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:23 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 214 Watts2h11m41s
1617 Cal737 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:52 50 - 99 w 00:03:56 100 - 149 w 00:02:49 150 - 199 w 00:05:07 200 - 249 w 00:16:43 250 - 299 w 01:13:06 300 - 349 w 00:07:01 + 350 w 00:01:19
Zones de puissance 00:10:40 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:04 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:29 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:53:43 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:29:37 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:47 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:33 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 474 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 1m 473 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 2m 381 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 5m 298 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 10m 292 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 20m 271 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 40m 260 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 1h 254 watts (-6 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 286 fois et téléchargée 40 fois depuis le 13.10.20 18:53
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