Par les bords de Seine et le pont de Bezons
Actions 3D 13.9 km
+55 m/-40 m
00:56
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Longueur et nombre de points 13.88 km
3911 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
54 m
40 m
52 m
19 m
32 m
Date et durée 18 juin 2021
18 juin 2021
01:05:12
00:56:15
00:08:57
Vitesses et denivelés horaires 14.8 km/hDétail »
33.7 km/hau km 1
284 m/h0h02m46s
-668 m/h0h01m50s
km Temps Vitesse Pause 1 04'47" 12.6 km/h 2 03'42" 16.2 km/h 3 04'53" 12.3 km/h 4 02'32" 23.7 km/h 5 07'13" 8.3 km/h 6 02'57" 20.4 km/h 7 02'22" 25.4 km/h 8 02'23" 25.2 km/h 9 03'57" 15.2 km/h 10 04'03" 14.8 km/h 11 02'54" 20.7 km/h 12 02'48" 21.5 km/h 13 02'32" 23.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 65 Watts0h56m15s
210 Cal224 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:10 50 - 99 w 00:08:07 100 - 149 w 00:12:02 150 - 199 w 00:05:59 200 - 249 w 00:00:21
Zones de puissance 00:22:40 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:18 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:04 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:16 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:21 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 502 watts (+8 watts par rapport au max théorique) 1m 264 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 2m 169 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 5m 147 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 10m 130 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 20m 110 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 40m 93 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 1h 75 watts (-113 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 259 fois et téléchargée 25 fois depuis le 18.06.21 17:35
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