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Actions 3D 103 km
+1603 m/-1556 m
05:27
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Longueur et nombre de points 102.92 km
7973 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1602 m
1556 m
1077 m
170 m
448 m
Date et durée 18 juillet 2021
18 juillet 2021
06:51:07
05:27:19
01:23:48
Vitesses et denivelés horaires 18.9 km/hDétail »
65.7 km/hau km 78.1
609 m/h2h09m04s
-1664 m/h0h44m11s
km Temps Vitesse Pause 1 06'06" 9.8 km/h 17'52" 2 03'36" 16.7 km/h 3 01'51" 32.4 km/h 4 02'39" 22.7 km/h 5 03'48" 15.8 km/h 6 01'38" 36.7 km/h 7 02'19" 25.9 km/h 8 03'10" 18.9 km/h 9 02'29" 24.1 km/h 10 02'04" 28.9 km/h 11 02'56" 20.4 km/h 12 03'57" 15.2 km/h 13 02'57" 20.3 km/h 14 02'01" 29.7 km/h 15 01'56" 31 km/h 16 02'21" 25.5 km/h 17 02'32" 23.8 km/h 18 02'54" 20.6 km/h 19 02'04" 28.9 km/h 20 02'13" 27 km/h 21 03'00" 20 km/h 22 02'15" 26.7 km/h 23 03'19" 18.1 km/h 24 02'30" 24.1 km/h 25 02'51" 21 km/h 26 02'46" 21.7 km/h 27 03'31" 17.1 km/h 28 03'22" 17.8 km/h 29 03'32" 17 km/h 30 02'28" 24.2 km/h 31 02'31" 23.8 km/h 32 03'11" 18.9 km/h 20'30" 33 02'53" 20.8 km/h 34 02'45" 21.9 km/h 35 03'16" 18.4 km/h 36 04'33" 13.2 km/h 37 02'27" 24.4 km/h 38 03'02" 19.8 km/h 39 02'48" 21.5 km/h 40 03'07" 19.3 km/h 41 03'21" 17.9 km/h 42 03'32" 17 km/h 43 03'28" 17.3 km/h 44 03'44" 16.1 km/h 45 05'07" 11.7 km/h 46 05'51" 10.2 km/h 47 05'00" 12 km/h 48 05'15" 11.4 km/h 49 04'16" 14.1 km/h 05'19" 50 02'50" 21.2 km/h 51 01'24" 43 km/h 52 04'18" 14 km/h 53 04'50" 12.4 km/h 54 02'29" 24.1 km/h 55 01'35" 37.9 km/h 56 01'26" 41.8 km/h 57 03'29" 17.2 km/h 58 02'32" 23.7 km/h 59 02'09" 28 km/h 60 03'02" 19.8 km/h 61 02'02" 29.4 km/h 62 02'48" 21.4 km/h 63 16'49" 3.6 km/h 64 04'15" 14.1 km/h 65 05'10" 11.6 km/h 66 05'35" 10.8 km/h 67 05'41" 10.6 km/h 68 04'28" 13.5 km/h 08'24" 69 06'40" 9 km/h 70 05'17" 11.3 km/h 71 09'52" 6.1 km/h 72 05'45" 10.4 km/h 73 04'49" 12.5 km/h 74 04'43" 12.7 km/h 13'47" 75 01'58" 30.6 km/h 76 01'31" 39.4 km/h 77 03'09" 19 km/h 78 01'30" 39.9 km/h 79 04'20" 13.9 km/h 80 01'43" 34.9 km/h 81 01'12" 50.3 km/h 82 01'15" 48.2 km/h 83 01'20" 45 km/h 84 01'16" 47.6 km/h 85 01'36" 37.4 km/h 86 01'20" 44.9 km/h 87 01'20" 45.1 km/h 88 01'24" 42.8 km/h 89 02'22" 25.4 km/h 09'23" 90 03'20" 18 km/h 91 02'56" 20.5 km/h 01'44" 92 01'24" 43.1 km/h 93 01'30" 40.2 km/h 94 01'24" 43.1 km/h 95 02'09" 27.9 km/h 96 02'16" 26.5 km/h 97 02'35" 23.2 km/h 98 02'06" 28.6 km/h 99 02'11" 27.4 km/h 100 01'34" 38.3 km/h 101 01'57" 30.7 km/h 102 02'13" 27.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 139 Watts5h27m19s
2614 Cal479 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:42 50 - 99 w 00:39:47 100 - 149 w 00:37:29 150 - 199 w 00:54:25 200 - 249 w 00:52:18 250 - 299 w 00:50:30 300 - 349 w 00:06:58
Zones de puissance 02:02:23 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:11:15 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:26:13 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:34:05 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:13 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:05 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 463 watts (-273 watts par rapport au max théorique) 1m 336 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 2m 316 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 5m 277 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 10m 270 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 20m 256 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 40m 221 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 1h 206 watts (-74 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 538 fois et téléchargée 38 fois depuis le 18.07.21 18:47
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