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Admin le 05.07.2018

Tour Porte > PlacetteCyclotourisme

Avec Quentin
Actions
3D
67.2 km
+1211 m/-1290 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

67.24 km
8639 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1211 m
1290 m
1323 m
200 m
586 m

Date et durée

05 juillet 2018
11:13
05 juillet 2018
14:27
03:14:35
03:00:49
00:13:46

Vitesses et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

63.4 km/h
au km 26.4

789 m/h
1h24m41s

-2845 m/h
0h24m23s

Fréquence cardiaque

82 bpm
191 bpm

128 bpm
60% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:12:15FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:28:21FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:31FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:11:24FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:51FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

174 Watts
3h00m49s

1806 Cal
599 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:4950 - 99 w00:06:52100 - 149 w00:11:21150 - 199 w00:45:52200 - 249 w01:01:34250 - 299 w00:23:28300 - 349 w00:03:28

Zones de puissance

00:27:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:26:53Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:55Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:37Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:06Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:18Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s353 watts (-344 watts par rapport au max théorique)1m328 watts (-195 watts par rapport au max théorique)2m303 watts (-127 watts par rapport au max théorique)5m290 watts (-71 watts par rapport au max théorique)10m278 watts (-46 watts par rapport au max théorique)20m267 watts (-30 watts par rapport au max théorique)40m222 watts (-56 watts par rapport au max théorique)1h192 watts (-73 watts par rapport au max théorique)

Plus

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