Avec Quentin
Actions 67 km
+1211 m/-1290 m
03:00
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Longueur et nombre de points 67.24 km
8639 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1211 m
1290 m
1323 m
200 m
586 m
Date et durée 05 juillet 2018
05 juillet 2018
03:14:35
03:00:49
00:13:46
Vitesses et denivelés horaires 22.3 km/hDétail »
63.4 km/hau km 26.4
789 m/h1h24m41s
-2845 m/h0h24m23s
km Temps Vitesse Pause 1 05'31" 10.9 km/h 2 05'45" 10.4 km/h 3 06'01" 10 km/h 4 06'28" 9.3 km/h 5 07'38" 7.9 km/h 6 04'20" 13.9 km/h 7 05'41" 10.6 km/h 8 03'59" 15 km/h 9 04'41" 12.8 km/h 10 05'32" 10.8 km/h 11 05'10" 11.6 km/h 12 05'24" 11.1 km/h 13 05'17" 11.3 km/h 14 03'22" 17.8 km/h 03'01" 15 01'20" 44.8 km/h 16 01'21" 44.6 km/h 17 01'18" 46 km/h 18 01'12" 49.8 km/h 19 01'19" 45.4 km/h 20 01'21" 44.2 km/h 21 01'13" 49.1 km/h 22 01'47" 33.6 km/h 23 01'55" 31.3 km/h 24 01'48" 33.5 km/h 25 01'37" 37.1 km/h 26 01'14" 48.5 km/h 27 01'16" 47.7 km/h 28 01'09" 51.9 km/h 29 01'53" 31.8 km/h 30 01'30" 40.1 km/h 31 01'42" 35.4 km/h 32 03'33" 16.9 km/h 33 01'48" 33.4 km/h 34 01'41" 35.7 km/h 35 01'53" 31.8 km/h 36 01'54" 31.6 km/h 37 02'14" 26.9 km/h 38 02'20" 25.8 km/h 39 03'01" 19.8 km/h 40 03'19" 18.1 km/h 41 03'15" 18.5 km/h 42 01'58" 30.4 km/h 43 01'06" 54.7 km/h 44 01'20" 45 km/h 45 01'08" 53.1 km/h 46 01'14" 48.5 km/h 47 02'19" 25.8 km/h 02'42" 48 03'20" 18 km/h 06'25" 49 02'28" 24.3 km/h 01'38" 50 02'30" 24 km/h 51 01'52" 32.1 km/h 52 01'53" 32 km/h 53 01'50" 32.7 km/h 54 01'49" 32.9 km/h 55 01'45" 34.3 km/h 56 01'45" 34.3 km/h 57 01'53" 31.7 km/h 58 01'54" 31.6 km/h 59 01'43" 34.8 km/h 60 01'47" 33.7 km/h 61 01'52" 32.2 km/h 62 01'47" 33.5 km/h 63 01'55" 31.2 km/h 64 01'56" 31 km/h 65 02'09" 27.9 km/h 66 02'44" 21.9 km/h 67 03'48" 15.8 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
191 bpm
128 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:12:15 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:28:21 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:31 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:11:24 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:51 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 173 Watts3h00m49s
1795 Cal596 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:47 50 - 99 w 00:06:56 100 - 149 w 00:11:32 150 - 199 w 00:53:49 200 - 249 w 00:54:45 250 - 299 w 00:22:35 300 - 349 w 00:03:15 + 350 w 00:00:14
Zones de puissance 00:29:13 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:29:20 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:53 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:13 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:55 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:19 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 361 watts (-349 watts par rapport au max théorique) 1m 335 watts (-197 watts par rapport au max théorique) 2m 308 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 5m 289 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 20m 266 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 40m 221 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 1h 190 watts (-80 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 171 fois et téléchargée 13 fois depuis le 05.07.18 14:51
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