La Viroinvallaise 2015
Actions 61 km
+1895 m/-1876 m
04:45
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Longueur et nombre de points 61.16 km
5193 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1895 m
1876 m
414 m
112 m
254 m
Date et durée 07 juin 2015 09:06
07 juin 2015 14:05
04:59:04
04:44:30
00:14:34
Vitesses et denivelés horaires 12.9 km/hDétail »
57.8 km/hau km 56.3
798 m/h1h57m52s
-1271 m/h1h14m09s
km Temps Vitesse Pause 1 04'46" 12.6 km/h 2 04'05" 14.7 km/h 3 03'14" 18.5 km/h 4 03'30" 17.1 km/h 5 03'26" 17.4 km/h 6 03'13" 18.7 km/h 7 04'02" 14.9 km/h 8 06'44" 8.9 km/h 9 06'26" 9.3 km/h 10 03'43" 16.2 km/h 11 03'55" 15.3 km/h 12 06'44" 8.9 km/h 13 05'47" 10.4 km/h 14 05'23" 11.1 km/h 15 03'21" 17.9 km/h 16 04'10" 14.4 km/h 17 04'52" 12.3 km/h 18 04'40" 12.9 km/h 04'32" 19 07'10" 8.4 km/h 20 03'28" 17.3 km/h 21 04'01" 14.9 km/h 22 06'25" 9.3 km/h 23 05'04" 11.8 km/h 24 04'48" 12.5 km/h 25 05'12" 11.5 km/h 26 03'53" 15.5 km/h 27 05'08" 11.7 km/h 28 03'42" 16.2 km/h 29 11'18" 5.3 km/h 30 04'39" 12.9 km/h 31 02'14" 27 km/h 32 06'33" 9.2 km/h 33 04'45" 12.6 km/h 34 02'27" 24.5 km/h 35 02'18" 26.1 km/h 36 04'09" 14.5 km/h 37 04'47" 12.6 km/h 38 04'42" 12.8 km/h 39 05'15" 11.4 km/h 40 04'51" 12.4 km/h 41 05'40" 10.6 km/h 42 05'06" 11.8 km/h 43 05'39" 10.6 km/h 44 06'27" 9.3 km/h 45 02'50" 21.2 km/h 46 03'49" 15.7 km/h 47 05'22" 11.2 km/h 48 03'34" 16.8 km/h 10'02" 49 02'27" 24.5 km/h 50 04'07" 14.6 km/h 51 07'00" 8.6 km/h 52 03'39" 16.5 km/h 53 04'03" 14.8 km/h 54 02'53" 20.9 km/h 55 02'50" 21.1 km/h 56 04'45" 12.6 km/h 57 03'54" 15.4 km/h 58 06'30" 9.2 km/h 59 05'18" 11.3 km/h 60 03'21" 17.9 km/h 61 04'00" 15 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 112 Watts4h44m30s
1834 Cal387 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:30 50 - 99 w 00:30:49 100 - 149 w 00:41:59 150 - 199 w 00:37:09 200 - 249 w 00:32:13 250 - 299 w 00:16:28 300 - 349 w 00:07:20 + 350 w 00:08:20
Zones de puissance 01:32:57 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:43:04 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:49 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:59 Z4 239-269 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:08 Z5 270-317 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:14 Z6 318-457 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:37 Z7 458+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 638 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 1m 544 watts (+43 watts par rapport au max théorique) 2m 425 watts (+14 watts par rapport au max théorique) 5m 394 watts (+49 watts par rapport au max théorique) 10m 317 watts (+7 watts par rapport au max théorique) 20m 253 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 40m 213 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1h 211 watts (-43 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 681 fois et téléchargée 51 fois depuis le 08.05.21 20:28
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