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Concentré de technique dans les Vaux de CernayVTT

Attention, parcours court mais très physique et technique ! Du VraiTT en Ile de France, de quoi en surprendre plus d'un !
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19 km
+607 m/-615 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

19.32 km
4127 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
607 m
615 m
172 m
98 m
134 m

Date et durée

14 janvier 2018
09:19
14 janvier 2018
12:26
03h06m38s
2h13m05s
00h53m33s

Vitesse et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

30 km/h
au km 10.4

668 m/h
0h43m48s

-797 m/h
0h37m24s

Fréquence cardiaque

71 bpm
163 bpm

115 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:29:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

74 Watts
2h13m05s

567 Cal
255 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:11:4050 - 99 w00:19:08100 - 149 w00:07:26150 - 199 w00:08:18200 - 249 w00:09:41250 - 299 w00:07:07300 - 349 w00:02:46+ 350 w00:00:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s368 watts1m342 watts2m339 watts5m324 watts10m229 watts20m144 watts40m105 watts1h95 watts

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Itinéraires VTT autour de Senlisse · Les plus belles randonnées autour de Senlisse
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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse