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Concentré de technique dans les Vaux de Cernay (VTT)

Attention, parcours court mais très physique et technique ! Du VraiTT en Ile de France, de quoi en surprendre plus d'un !
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19km
+607m/-615m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

19.32 km
4127 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
607 m
615 m
172 m
98 m
134 m

Date et durée

14 janvier 2018
09:19
14 janvier 2018
12:26
03h06m38s
2h08m15s
00h58m23s

Vitesse et denivelés horaires

9 km/h
Détail »

26.4 km/h
au km 9.4

660 m/h
0h46m57s

-968 m/h
0h31m17s

Fréquence cardiaque

71 bpm
163 bpm

115 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:29:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

77 Watts
2h08m15s

567 Cal
265 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:11:5950 - 99 w00:18:57100 - 149 w00:07:01150 - 199 w00:08:30200 - 249 w00:09:46250 - 299 w00:07:02300 - 349 w00:02:46+ 350 w00:00:34

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s367 watts1m342 watts2m339 watts5m324 watts10m229 watts20m144 watts40m105 watts1h95 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Senlisse · Les plus belles randonnées autour de Senlisse
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Forêt de Rambouillet Pnr de la Haute Vallee de Chevreuse (2215OT)