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Footing 24 12-05-2019 (Course à pied)

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12km
+118m/-134m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

12.07 km
795 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
117 m
134 m
171 m
130 m
145 m

Date et durée

12 mai 2019
11:25
12 mai 2019
12:46
01h20m49s
1h13m52s
00h06m57s

Vitesse et denivelés horaires

9.8 km/h
Détail »

11.3 km/h
au km 4.3

449 m/h
0h08m02s

-376 m/h
0h10m47s

Fréquence cardiaque

117 bpm
181 bpm

164 bpm
87% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:07:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:59FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:39:11FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:10:12FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

95 Watts
1h13m52s

402 Cal
326 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:0650 - 99 w00:48:52100 - 149 w00:14:51150 - 199 w00:02:48200 - 249 w00:01:17250 - 299 w00:00:45

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s268 watts1m242 watts2m197 watts5m159 watts10m127 watts20m103 watts40m94 watts1h91 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Châteauroux · Les plus belles randonnées autour de Châteauroux
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Châteauroux (2125E)