Le reste de la famille me rejoint en haut pour une petite croix sous de magnifiques couleurs automnales !
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 19.56 km
4712 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1351 m
16 m
1667 m
322 m
1015 m
Date et durée 21 octobre 2018
21 octobre 2018
01:25:30
01:22:08
00:03:22
Vitesses et denivelés horaires 14.3 km/hDétail »
31.7 km/hau km 14.7
1056 m/h1h14m25s
-994 m/h0h00m50s
km Temps Vitesse Pause 1 04'30" 13.3 km/h 2 04'29" 13.4 km/h 3 04'33" 13.2 km/h 4 04'52" 12.3 km/h 5 04'50" 12.4 km/h 6 03'12" 18.8 km/h 7 04'17" 14 km/h 8 03'55" 15.3 km/h 9 02'50" 21.2 km/h 10 04'06" 14.7 km/h 11 04'10" 14.4 km/h 12 03'58" 15.2 km/h 13 03'49" 15.7 km/h 14 03'39" 16.5 km/h 15 02'18" 26.1 km/h 16 04'21" 13.8 km/h 17 05'43" 10.5 km/h 18 05'45" 10.4 km/h 19 04'21" 13.8 km/h
Fréquence cardiaque 118 bpm
218 bpm
172 bpm92% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:58.5 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:26 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:53 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:11:57 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:29:25 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 249 Watts1h22m08s
1175 Cal858 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:16 50 - 99 w 00:00:47 100 - 149 w 00:01:08 150 - 199 w 00:02:03 200 - 249 w 00:21:56 250 - 299 w 00:53:37 300 - 349 w 00:01:10
Zones de puissance 00:02:39 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:10 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:25 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:45:39 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:04 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 301 watts (-383 watts par rapport au max théorique) 1m 300 watts (-212 watts par rapport au max théorique) 2m 295 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 5m 286 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 10m 283 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 20m 272 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 40m 268 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 1h 258 watts (-2 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 396 fois et téléchargée 60 fois depuis le 21.10.18 18:10
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