Le reste de la famille me rejoint en haut pour une petite croix sous de magnifiques couleurs automnales !
Actions 3D 19.1 km
+1328 m/-16 m
01:20
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Longueur et nombre de points 19.13 km
4596 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1328 m
16 m
1667 m
354 m
1031 m
Date et durée 21 octobre 2018
21 octobre 2018
01:23:32
01:20:10
00:03:22
Vitesses et denivelés horaires 14.3 km/hDétail »
31.7 km/hau km 14.2
1056 m/h1h13m52s
-1052 m/h0h00m26s
km Temps Vitesse Pause 1 04'28" 13.4 km/h 2 04'28" 13.4 km/h 3 04'36" 13.1 km/h 4 04'56" 12.2 km/h 5 04'32" 13.3 km/h 6 03'11" 18.9 km/h 7 04'34" 13.1 km/h 8 03'02" 19.8 km/h 9 03'24" 17.6 km/h 10 04'17" 14 km/h 11 03'59" 15.1 km/h 12 03'59" 15 km/h 13 03'51" 15.6 km/h 14 03'02" 19.8 km/h 15 02'45" 21.8 km/h 16 05'11" 11.6 km/h 17 05'33" 10.8 km/h 18 06'03" 9.9 km/h 19 03'30" 17.2 km/h
Fréquence cardiaque 144 bpm
218 bpm
173 bpm93% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:33 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:53 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:11:57 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:29:25 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 254 Watts1h20m10s
1167 Cal874 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:13 50 - 99 w 00:00:44 100 - 149 w 00:00:55 150 - 199 w 00:01:51 200 - 249 w 00:19:36 250 - 299 w 00:53:55 300 - 349 w 00:02:04
Zones de puissance 00:02:24 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:02 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:53 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:43:18 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:41 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 305 watts (-392 watts par rapport au max théorique) 1m 304 watts (-219 watts par rapport au max théorique) 2m 298 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 5m 290 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 10m 287 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 20m 276 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 40m 272 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 1h 262 watts (-3 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 325 fois et téléchargée 41 fois depuis le 21.10.18 18:10
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