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Yvan le 16.09.2022

CAP avec Flora_LacCourse à pied

Actions
3D
9.9 km
+142 m/-135 m
01:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

9.9 km
4201 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
142 m
136 m
312 m
230 m
267 m

Date et durée

16 septembre 2022
10:18
16 septembre 2022
11:29
01:10:47

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

10.5 km/h
au km 1

495 m/h
0h15m44s

-585 m/h
0h11m16s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

97 Watts
1h10m47s

395 Cal
335 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4450 - 99 w00:45:36100 - 149 w00:14:28150 - 199 w00:04:31200 - 249 w00:02:29250 - 299 w00:00:31300 - 349 w00:00:16

Zones de puissance

01:05:35Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:03:59Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:36Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:00:18Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:07Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s286 watts (-471 watts par rapport au max théorique)1m259 watts (-308 watts par rapport au max théorique)2m228 watts (-239 watts par rapport au max théorique)5m192 watts (-200 watts par rapport au max théorique)10m149 watts (-202 watts par rapport au max théorique)20m116 watts (-207 watts par rapport au max théorique)40m107 watts (-195 watts par rapport au max théorique)1h100 watts (-188 watts par rapport au max théorique)

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