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REIMS RILLY LUDES V S GERMAINE AVENAY AY MUTIGNY X 2 BELLEVUE HAUTVILLERS CORMOYEUX LA PRESLE SACY ORMESCyclotourisme

Après 8 jours sans faire de sorties de vélo avec ce temps incertain et aussi quelques impératifs, j'ai compensé par quelques sorties de TRAIL. Ce matin le soleil est présent le vent moins fort que d'habitude par contre la T° est à 7°. Pour la reprise je pars faire quelques belles cotes et pas des moindres dans le vignoble. Mon rythme a eu des haut et des bas et de ce fait la moyenne n'est pas au mieux.
1) LUDES : secteurs 14% - 12%
2) VILLE EN SELVE depuis le bas du village avec son raidard
3) GERMAINE la plus facile
4) talus jusqu'à AVENAY VAL D'OR
5) MUTIGNY AY route du CLOS secteurs 14% - 15%
6) MUTIGNY depuis AVENAY secteurs 12%
7) CHAMPILLON - BELLEVUE 4 km 6%/7%
8) HAUTVILLERS centre depuis le bas CHAMPILLON
9) HAUTVILLERS depuis le PRESSOIR MOET et CHANDON MUT 14%/15% sur 800m
10) HAUTVILLERS depuis le centre du village
11) CORMOYEUX
12) LA PRESLE
Actions
3D
93.6 km
+1498 m/-1497 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

93.59 km
15243 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1497 m
1497 m
283 m
71 m
154 m

Date et durée

20 mai 2024
07:43
20 mai 2024
11:59
04:15:27

Vitesses et denivelés horaires

22 km/h
Détail »

59.3 km/h
au km 67.3

789 m/h
1h32m27s

-2096 m/h
0h34m08s

Fréquence cardiaque

64 bpm
145 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:41:55FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:22FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

157 Watts
4h15m27s

2305 Cal
541 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:3950 - 99 w00:22:57100 - 149 w00:28:39150 - 199 w01:05:56200 - 249 w01:31:51250 - 299 w00:08:57

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s295 watts1m282 watts2m260 watts5m247 watts10m230 watts20m215 watts40m196 watts1h190 watts

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