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Thurins VTTVTT

Très beau circuit partant de Thurins dans le Rhone.
Les points remarquables : la chapelle St Vincent (XII), Rontalon, le chemin botanique, la longue montée dans le Bois du Bouta, Yzeron, le rocher d'escalade de Py Froid, Chateauvieux (chapelle et les 3 tilleuls de Sully d'environ 400 ans); et pour revenir à Thurins une très belle descente technique.
Faisable en VTT sans assistance mais pour les moins entrainés, peut-être quelques poussages...
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33 km
+878 m/-860 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

33.16 km
3393 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
877 m
861 m
904 m
331 m
578 m

Date et durée

29 mars 2021
13:58
29 mars 2021
16:43
02:44:27
02:27:07
00:17:20

Vitesse et denivelés horaires

13.5 km/h
Détail »

54.1 km/h
au km 25

695 m/h
1h12m47s

-1615 m/h
0h30m39s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

106 Watts
2h27m07s

893 Cal
364 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:3850 - 99 w00:15:55100 - 149 w00:22:15150 - 199 w00:27:28200 - 249 w00:19:24250 - 299 w00:07:16

Zones de puissance

00:32:39Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:19:42Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:10Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:12:13Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:15:55Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:15:22Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s292 watts (-181 watts par rapport au max théorique)1m289 watts (-66 watts par rapport au max théorique)2m282 watts (-10 watts par rapport au max théorique)5m230 watts (-15 watts par rapport au max théorique)10m210 watts (-10 watts par rapport au max théorique)20m187 watts (-15 watts par rapport au max théorique)40m169 watts (-20 watts par rapport au max théorique)1h155 watts (-25 watts par rapport au max théorique)

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