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capcaverne69 le 29.03.2021

Thurins VTTVTT

Très beau circuit partant de Thurins dans le Rhone.
Les points remarquables : la chapelle St Vincent (XII), Rontalon, le chemin botanique, la longue montée dans le Bois du Bouta, Yzeron, le rocher d'escalade de Py Froid, Chateauvieux (chapelle et les 3 tilleuls de Sully d'environ 400 ans); et pour revenir à Thurins une très belle descente technique.
Faisable en VTT sans assistance mais pour les moins entrainés, peut-être quelques poussages...
Actions
33 km
+887 m/-871 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

33.16 km
3393 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 11 points (corrigé car densité de points faible)
886 m
871 m
905 m
331 m
578 m

Date et durée

29 mars 2021
13:58
29 mars 2021
16:43
02:44:27
02:27:07
00:17:20

Vitesses et denivelés horaires

13.5 km/h
Détail »

54.1 km/h
au km 25

709 m/h
1h12m53s

-1644 m/h
0h30m46s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
2h27m07s

902 Cal
368 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:5850 - 99 w00:15:55100 - 149 w00:20:32150 - 199 w00:27:24200 - 249 w00:19:27250 - 299 w00:08:34300 - 349 w00:00:20

Zones de puissance

00:31:43Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:52Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:48Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:11:59Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:15:07Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:17:41Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s296 watts (-177 watts par rapport au max théorique)1m295 watts (-60 watts par rapport au max théorique)2m286 watts (-6 watts par rapport au max théorique)5m231 watts (-14 watts par rapport au max théorique)10m210 watts (-10 watts par rapport au max théorique)20m187 watts (-15 watts par rapport au max théorique)40m172 watts (-17 watts par rapport au max théorique)1h158 watts (-22 watts par rapport au max théorique)

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