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aymes.jean-marc le 14.08.2019

Un 20 km autour de St Orens de Gameville (Course à pied)

20km
+107m/-107m
01:45
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Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

19.97 km
1265 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
107 m
107 m
224 m
143 m
165 m

Date et durée

04 août 2019
11:14
04 août 2019
13:00
01h45m58s

Vitesse et denivelés horaires

11.3 km/h
Détail »

13.6 km/h
au km 3.3

572 m/h
0h06m30s

-496 m/h
0h04m20s

Fréquence cardiaque

80 bpm
176 bpm

161 bpm
84% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:47FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:58FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:39FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:40:12FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:15FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

103 Watts
1h45m58s

627 Cal
355 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w01:07:22100 - 149 w00:33:20150 - 199 w00:04:00200 - 249 w00:01:10

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s233 watts1m221 watts2m191 watts5m156 watts10m145 watts20m125 watts40m113 watts1h108 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Saint-Orens-de-Gameville · Les plus belles randonnées autour de Saint-Orens-de-Gameville
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Ramonville Saint-Agne (2144O)