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Admin le 25.05.2019

Narbonne > Palaquit > Saint EynardCyclotourisme

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3D
37.1 km
+1377 m/-1231 m
01:57

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

37.11 km
5097 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1376 m
1231 m
1315 m
214 m
768 m

Date et durée

25 mai 2019
13:11
25 mai 2019
15:08
01:57:07

Vitesses et denivelés horaires

19 km/h
Détail »

60.5 km/h
au km 30.8

998 m/h
1h21m28s

-3108 m/h
0h22m46s

Fréquence cardiaque

83 bpm
173 bpm

126 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:11:19FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:49FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:12FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:08FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

187 Watts
1h57m07s

1259 Cal
645 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:5050 - 99 w00:03:52100 - 149 w00:02:51150 - 199 w00:07:28200 - 249 w00:40:54250 - 299 w00:38:10+ 350 w00:00:21

Zones de puissance

00:10:07Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:07Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:32:41Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:37:00Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:19Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:02Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:09Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)300w600w900w1200w1500ww30s1734 watts (+1037 watts par rapport au max théorique)1m937 watts (+414 watts par rapport au max théorique)2m550 watts (+121 watts par rapport au max théorique)5m288 watts (-72 watts par rapport au max théorique)10m259 watts (-65 watts par rapport au max théorique)20m253 watts (-44 watts par rapport au max théorique)40m233 watts (-45 watts par rapport au max théorique)1h237 watts (-28 watts par rapport au max théorique)

Plus

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