Actions 70 km
+533 m/-495 m
02:45
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Longueur et nombre de points 69.55 km
9329 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
532 m
496 m
443 m
221 m
324 m
Date et durée 06 mars 2021 13:21
06 mars 2021 16:14
02:52:20
02:38:39
00:13:41
Vitesses et denivelés horaires 26.3 km/hDétail »
57.3 km/hau km 1.4
872 m/h0h20m37s
-1743 m/h0h09m31s
km Temps Vitesse Pause 1 02'49" 21.4 km/h 2 02'08" 28.2 km/h 3 02'31" 23.8 km/h 4 02'13" 27 km/h 5 01'52" 32.2 km/h 6 01'47" 33.8 km/h 7 02'10" 27.7 km/h 8 02'04" 29 km/h 9 02'11" 27.4 km/h 10 02'12" 27.3 km/h 11 02'30" 23.9 km/h 12 01'43" 35.1 km/h 13 01'52" 32.1 km/h 14 02'41" 22.3 km/h 15 01'57" 30.9 km/h 16 01'55" 31.3 km/h 17 02'32" 23.7 km/h 18 04'57" 12.1 km/h 19 04'28" 13.4 km/h 20 02'18" 26 km/h 21 02'07" 28.3 km/h 22 01'55" 31.2 km/h 23 02'25" 24.8 km/h 24 02'26" 24.6 km/h 25 03'15" 18.4 km/h 26 02'05" 28.8 km/h 27 02'53" 20.7 km/h 28 02'07" 28.4 km/h 29 01'25" 42.6 km/h 30 01'53" 31.8 km/h 31 01'34" 38.4 km/h 32 02'18" 26.1 km/h 33 01'36" 37.5 km/h 34 01'27" 41.5 km/h 35 01'11" 50.8 km/h 36 01'19" 45.4 km/h 37 01'19" 45.8 km/h 38 01'19" 45.8 km/h 39 01'16" 47.2 km/h 40 01'33" 38.8 km/h 41 01'33" 38.5 km/h 42 02'20" 25.8 km/h 43 02'16" 26.4 km/h 44 01'42" 35.3 km/h 45 02'12" 27.2 km/h 46 02'44" 22 km/h 04'31" 47 04'23" 13.7 km/h 48 02'36" 23.1 km/h 49 02'18" 26 km/h 50 03'09" 19.1 km/h 51 02'47" 21.6 km/h 52 03'04" 19.6 km/h 53 02'21" 25.5 km/h 54 02'24" 25.1 km/h 55 01'53" 31.8 km/h 56 02'05" 28.8 km/h 57 02'59" 20.1 km/h 58 02'33" 23.5 km/h 59 02'08" 28.2 km/h 60 01'41" 35.7 km/h 61 01'25" 42.5 km/h 05'56" 62 01'49" 33 km/h 63 02'34" 23.3 km/h 64 02'20" 25.7 km/h 65 01'17" 46.5 km/h 66 02'07" 28.3 km/h 67 01'42" 35.4 km/h 68 04'00" 15 km/h 03'14" 69 04'20" 13.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 193 Watts2h38m39s
1758 Cal665 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:22 50 - 99 w 00:15:10 100 - 149 w 00:23:04 150 - 199 w 00:30:38 200 - 249 w 00:30:28 250 - 299 w 00:20:52 300 - 349 w 00:11:09 + 350 w 00:11:04
Zones de puissance 01:03:21 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:39:35 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:00 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:34 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:45 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:02 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:30 Z7 519+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 601 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 1m 588 watts (+21 watts par rapport au max théorique) 2m 524 watts (+57 watts par rapport au max théorique) 5m 490 watts (+98 watts par rapport au max théorique) 10m 421 watts (+70 watts par rapport au max théorique) 20m 326 watts (+4 watts par rapport au max théorique) 40m 243 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 219 watts (-69 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 79 fois et téléchargée 2 fois depuis le 26.04.21 13:53
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