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col de la Croix Saint-AndréCyclotourisme

Montée de soyons, puis col de la croix St André, Puis col de la Justice et retour par la côte du pin.
Villes traversées: Valence, Guilherand-Granges, Soyons, Toulaud, Broffres, champis, St Peray
Actions
57 km
+672 m/-675 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

56.67 km
2735 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
672 m
676 m
703 m
110 m
404 m

Date et durée

19 août 2016
14:14
19 août 2016
17:32
03:18:13
03:13:45
00:04:28

Vitesse et denivelés horaires

17.6 km/h
Détail »

53.8 km/h
au km 48.7

413 m/h
1h14m01s

-1923 m/h
0h14m52s

Fréquence cardiaque

106 bpm
175 bpm

153 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:26:11FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:49:06FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:25:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:34:27FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:33FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

108 Watts
3h13m45s

1205 Cal
373 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:1550 - 99 w00:44:43100 - 149 w01:53:09150 - 199 w00:16:18200 - 249 w00:02:09250 - 299 w00:01:07

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s304 watts1m259 watts2m213 watts5m185 watts10m177 watts20m149 watts40m131 watts1h121 watts

Plus

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13921342 [Légende]
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3036OT - Valence/Corniche de l'Eyrieux