Un parcours fait pour l'hivers...ça roule, ça roule..
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Commentaires Longueur et nombre de points 47.38 km
1193 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
150 m
151 m
75 m
20 m
37 m
Date et durée 18 janvier 2015
18 janvier 2015
02:48:23
02:40:03
00:08:20
Vitesses et denivelés horaires 17.8 km/hDétail »
38.8 km/hau km 40.6
438 m/h0h07m09s
-693 m/h0h04m26s
km Temps Vitesse Pause 1 03'35" 16.8 km/h 01'38" 2 03'52" 15.5 km/h 3 03'21" 17.9 km/h 4 02'10" 27.8 km/h 5 02'55" 20.5 km/h 6 02'24" 25 km/h 7 02'32" 23.8 km/h 8 02'19" 25.9 km/h 9 02'52" 20.9 km/h 10 02'31" 23.8 km/h 11 02'46" 21.7 km/h 12 02'40" 22.5 km/h 13 03'04" 19.5 km/h 14 03'59" 15.1 km/h 15 03'54" 15.4 km/h 16 03'24" 17.7 km/h 17 07'55" 7.6 km/h 18 03'42" 16.2 km/h 19 03'30" 17.2 km/h 20 05'18" 11.3 km/h 21 03'10" 18.9 km/h 22 02'28" 24.3 km/h 23 04'14" 14.1 km/h 24 03'50" 15.7 km/h 25 03'33" 16.9 km/h 26 03'39" 16.4 km/h 06'42" 27 02'48" 21.4 km/h 28 02'48" 21.5 km/h 29 03'52" 15.5 km/h 30 02'49" 21.3 km/h 31 02'59" 20.1 km/h 32 05'40" 10.6 km/h 33 03'23" 17.8 km/h 34 03'45" 16 km/h 35 02'34" 23.3 km/h 36 02'45" 21.8 km/h 37 02'54" 20.7 km/h 38 04'22" 13.8 km/h 39 03'08" 19.1 km/h 40 02'33" 23.5 km/h 41 01'49" 33.1 km/h 42 05'31" 10.9 km/h 43 04'02" 14.9 km/h 44 02'51" 21.1 km/h 45 02'26" 24.6 km/h 46 02'37" 23 km/h 47 03'24" 17.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 110 Watts2h40m03s
1014 Cal380 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:42 50 - 99 w 00:35:55 100 - 149 w 00:43:50 150 - 199 w 00:28:46 200 - 249 w 00:11:37 250 - 299 w 00:02:26 300 - 349 w 00:00:46 + 350 w 00:01:29
Zones de puissance 00:48:37 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:56 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:57 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:28 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:15 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:13:54 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:24 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 463 watts (+42 watts par rapport au max théorique) 1m 452 watts (+136 watts par rapport au max théorique) 2m 405 watts (+145 watts par rapport au max théorique) 5m 269 watts (+51 watts par rapport au max théorique) 10m 190 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 20m 158 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 40m 140 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 1h 132 watts (-28 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 867 fois et téléchargée 90 fois depuis le 07.04.20 15:25
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