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Tête du Vallon (plateau d'Emparis) VTT

Circuit au départ de Besse-en-Oisans.
La montée vers l'Oratoire St Sébastien débute par une petite route et se transforme en piste jusqu'à l'oratoire.
A l'oratoire, changement de direction, prendre la piste de droite montant au chalet de la Quarlie puis atteindre le sommet de la Quarlie (2322 m). Petite descente d'environ 200 m pour arriver aux "hostilités". Car jusqu'ici tout ce passait sur le VTT.
Direction vers la Tête du Vallon 2591 m, portage soutenu surtout les derniers 200 m. Bien repérer l'itinéraire, car pas de chemin, suivre la ligne de crête (aérienne près à la Montagne de la Crevasse).
Au sommet, bien mérité..., la vue est grandiose sur 360° : la Meije, les Aiguilles d'Arves, le Pic du Mas de la Grave, l'échine de Praout, etc...
Descente Free Ride pour atteindre le plateau d'Emparis au dessus de la Buffe.
Traversée facile du plateau en suivant le Rif Tort pour rejoindre les ruines du chatet Josserand.
Descente de 4 km sur Besse par le GR 54 : technique mais ludique avec des épingles serrées.
Actions
23 km
+1081 m/-1087 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

22.59 km
2093 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1081 m
1087 m
2548 m
1552 m
2075 m

Date et durée

15 juillet 2013
08:32
15 juillet 2013
13:52
05:19:56
03:36:06
01:43:50

Vitesses et denivelés horaires

6.3 km/h
Détail »

32.5 km/h
au km 21.5

443 m/h
2h23m17s

-1490 m/h
0h41m31s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

74 Watts
3h36m06s

912 Cal
253 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:1150 - 99 w00:54:56100 - 149 w00:47:22150 - 199 w00:18:17200 - 249 w00:05:45250 - 299 w00:01:31

Zones de puissance

01:34:31Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:48Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:21Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:08:01Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:53Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:28Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s269 watts (-204 watts par rapport au max théorique)1m260 watts (-95 watts par rapport au max théorique)2m237 watts (-55 watts par rapport au max théorique)5m198 watts (-47 watts par rapport au max théorique)10m178 watts (-42 watts par rapport au max théorique)20m152 watts (-50 watts par rapport au max théorique)40m141 watts (-48 watts par rapport au max théorique)1h137 watts (-43 watts par rapport au max théorique)

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