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La pastourelle Trail 53 km TTN long (Trail)

Lorsque nous avons lancé « Le Grand Cirque » en 2014 , c'était pour satisfaire les nombreuses demandes d'un circuit plus long et plus exigeant. Rajouter 20 km de crêtes et de pentes, doubler le dénivelé, risquer chaque année fin mai l'annulation ou le recours aux parcours de secours pour cause de neige, de verglas, de brouillard, trouver les bénévoles, assurer la sécurité, tout cela nous a bien fait réfléchir. Mais vous avez plébiscité ce parcours physique, technique, risqué par vos inscriptions toujours plus nombreuses ( bloquées à plus de 700 cette année). La fédération (FFA) a elle aussi apprécié ce circuit en lui octroyant le label du Trail Tour National (TTN) dans la catégorie des longues distances.
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53km
+2420m/-2418m
04:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

53.41 km
4015 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
2419 m
2419 m
1750 m
724 m
1287 m

Date et durée

20 mai 2018
08:00
20 mai 2018
12:42
04h42m06s

Vitesse et denivelés horaires

11.4 km/h
Détail »

18.8 km/h
au km 41.9

924 m/h
2h20m42s

-1560 m/h
1h24m08s

Fréquence cardiaque

83 bpm
197 bpm

151 bpm
76% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:33:37FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:52:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:35:20FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:32:05FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:08:20FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

194 Watts
4h42m06s

3135 Cal
667 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:1750 - 99 w00:26:13100 - 149 w01:10:17150 - 199 w01:09:21200 - 249 w00:48:03250 - 299 w00:27:36300 - 349 w00:15:25+ 350 w00:20:49

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s505 watts1m482 watts2m448 watts5m372 watts10m302 watts20m283 watts40m259 watts1h232 watts

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Itinéraires Trail autour de Salers · Les plus belles randonnées autour de Salers
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