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Roc d'Azur 2017 Rando Roc Noire (VTT)

Tous les ingrédients sont de la partie : sections cassantes, piquantes, rugueuses mais parfois lisses et rapides.
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48km
+1113m/-1092m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Détails

Le Fournel, La Flûte, Les Clapiers, La Bastide Neuve, Le Car Brûlé, Le Bougnon, La Gaillarde, La Dalle en Béton, La plage de La Galiote sont autant de point marquant du parcours qui ne laisseront sans aucun de doute que des souvenirs mémorable d’une belle randonnée surplombant la Méditerranée et retour par le bord de mer.
Superbe et toujours une belle organistaion

Photos

Attente au départ
C'est parti...
Première pente
Bouchon...
Récompense
Récompense
Sur le chemin des douaniers
Sur le chemin des douaniers

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Longueur et nombre de points

48.12 km
5603 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1113 m
1092 m
319 m
-10 m
108 m

Date et durée

07 octobre 2017
12:15
07 octobre 2017
18:20
06h05m20s
4h17m45s
01h47m35s

Vitesse et denivelés horaires

11.2 km/h
Détail »

34.5 km/h
au km 20.5

667 m/h
1h25m33s

-1027 m/h
0h57m51s

Fréquence cardiaque

86 bpm
160 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:18:04FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:28:42FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:52.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

91 Watts
4h17m45s

1342 Cal
312 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:03:0350 - 99 w00:37:46100 - 149 w00:44:35150 - 199 w00:31:11200 - 249 w00:21:28250 - 299 w00:07:14300 - 349 w00:04:12+ 350 w00:00:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s373 watts1m357 watts2m328 watts5m283 watts10m225 watts20m197 watts40m152 watts1h126 watts

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Itinéraires VTT autour de Fréjus · Les plus belles randonnées autour de Fréjus
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