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renealbert le 15.08.2021

Voreppe placette voiron milles martyrsCyclotourisme

Superbe boucle depuis voreppe, emprunte des routes avec peu de circulation.
Quelques belles montees
Actions
3D
66.8 km
+1137 m/-1149 m
03:18

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

66.82 km
12280 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1137 m
1149 m
867 m
197 m
469 m

Date et durée

15 août 2021
07:15
15 août 2021
10:40
03:24:41
03:18:04
00:06:37

Vitesses et denivelés horaires

20.2 km/h
Détail »

56.7 km/h
au km 36.8

656 m/h
1h27m12s

-2102 m/h
0h26m43s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

138 Watts
3h18m04s

1569 Cal
475 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:3150 - 99 w00:16:21100 - 149 w00:30:07150 - 199 w01:38:29200 - 249 w00:19:00250 - 299 w00:02:21

Zones de puissance

00:27:46Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:38:35Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:41:42Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:42:25Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:16:12Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:09Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s263 watts (-231 watts par rapport au max théorique)1m260 watts (-111 watts par rapport au max théorique)2m239 watts (-65 watts par rapport au max théorique)5m211 watts (-44 watts par rapport au max théorique)10m192 watts (-37 watts par rapport au max théorique)20m180 watts (-30 watts par rapport au max théorique)40m173 watts (-25 watts par rapport au max théorique)1h167 watts (-21 watts par rapport au max théorique)

Plus

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